1岁后的娃能吃“大人饭”吗？奶奶易早妈妈易晚，“咋吃”讲究多
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“大人饭”是一种俗称 ， 泛指成人常规的饮食 。 世卫组织指出 ， 当孩子满一周岁后 ， 大部分都可以尝试和大人吃同样的食物了 。
执笔：欧阳比文
宝宝在6个月后 ， 单纯依靠母乳喂养或配方奶 ， 已经不足以补充全部身体成长所需 ， 就要开始添加辅食了 。
等到了宝宝周岁时 ， 进入另一个饮食的“分水岭” ， 小娃开始闻饭香 ， 能和父母同桌吃“大人饭”了 。
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宝宝“闻饭香” ， 奶奶喂饭早 ， 妈妈却爱“偷懒”壮壮9个月大的时候 ， 宝妈就发现孩子奶奶总给他喂“大人饭” 。 每次趁着宝妈不注意 ， 就偷偷给孩子夹块肉吃 ， 美其名曰“补身体” 。
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“妈你酱油放多少心里没数吗？孩子吃着多咸啊 ， 他吃肉松就行 。 ”儿媳妇表达不满 ， 婆婆嘟嘟囔囔不表态 ， 等到下回趁着宝妈不在 ， 她还会给娃“加餐” ， 有时还是汤泡饭 。
骨头汤有营养 ， 咋能不给我孙子吃好东西呢？婆婆心里这样想着 。 反过来 ， 等到壮壮到了1岁 ， 奶奶有事情不能来带娃了 ， 宝妈还是如常给孩子吃辅食 ， 小面条、肉绒甚至是米粉 。
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宝妈认为额外花钱的东西营养价值肯定高 ， 加上自己有点懒惰 ， 不爱给孩子做饭 ， 就只剩“金钱投入”了 。 一直到有天宝妈们在小区遛娃 ， 谈起孩子的饮食才被“曝光” 。
“孩子现在都能吃大人饭了 ， 小心营养不良！”宝妈这才发现 ， 自己太粗心大意了 ， 差点耽误孩子成长 。 小孩子吃饭真是门学问 ， 过早、过晚都不行 。
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分析：宝宝吃“大人饭” ， 过早过晚都不行儿科专家提出 ， 添加辅食不可早于婴儿4个月 ， 不可晚于8个月 ， 一岁内的宝宝饮食不建议添加调料 ， 尤其是盐 。
《中国居民膳食指南》也指出：13~24月龄的宝宝 ， 可以少量尝试家庭食物 ， 并逐步向家庭饮食转变 。
宝宝过早吃大人饭 ， 会增加肠胃的负担 ， 影响消化吸收；成人食物中所含有的热卡、脂肪、蛋白、维生素类的配比 ， 可能无法满足婴儿成长所需 ， 过早食用恐影响孩子发育 。
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这个时候还是要给孩子开个“小灶”的 ， 保证母乳和其他各种营养成分 ， 能够均衡摄入 。
而且大人饭“口味浓重” ， 过咸、过甜都会影响到宝宝的饮食习惯 ， 并养成挑食的“毛病” ， 对于孩子的健康也是个隐患 。
如果孩子过了一周岁还没有品尝“人间美味” ， 也有可能因缺少对各类维生素、碳水化合物的吸收 ， 而成为一个“饿宝宝” ， 影响长高和身体发育哦 。
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1岁后的娃该“咋吃饭”？孩子过了一岁生日后 ， 仿佛一夜之间长大了 ， 他们活动的范围更广 ， 小家伙好像也更有力气了 。 为了及时给娃补充体力 ， 营养一定要跟得上 。
◆营养成分
在此阶段 ， 宝宝的奶量应占到每日饮食的25% ， 而“大人饭”占据了剩余的75% ， 要求更加多样化 。
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