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1岁后的娃能吃“大人饭”吗？奶奶易早妈妈易晚，“咋吃”讲究多( 二 )


【1岁后的娃能吃“大人饭”吗？奶奶易早妈妈易晚，“咋吃”讲究多】小宝宝生长发育快 ， 相对于成人来说 ， 在动物性食物上需求更大 ， 如禽肉、蛋类、奶制品等 ， 合理给娃补充蛋白质、钙、锌、铁、维生素等 。
每天给宝宝吃新鲜的蔬菜、水果 ， 并搭配谷物类、鱼类等食物 。
◆食物性状
具体来说 ， 6个月刚添加辅食的宝宝 ， 需要吃泥状的食品 。
8月龄后可尝试手指食物（食物大小可以让宝宝用手抓起来吃） ， 以此来练习咀嚼 ， 即便他可能还没有萌牙 。
1岁后的娃能吃“大人饭”吗？奶奶易早妈妈易晚，“咋吃”讲究多文章插图
12个月之后 ， 宝宝可以开始接受和成人三餐相似性状的食物了 。
1岁后的娃能吃“大人饭”吗？奶奶易早妈妈易晚，“咋吃”讲究多文章插图
周岁后宝宝吃饭 ， 两个原则要记牢很多新手爸妈对于如何给孩子做饭感到迷茫 ， 不是“大补特补” ， 那究竟该怎么吃呢？在这里给大家提个醒 ， 需要注意两个原则 。
第一 ， 在选材上尽量选择新鲜食材 ， 避免容易引发过敏的食物 。
从给孩子添加辅食开始 ， 就应遵循“从单品到多品 ， 由少到多”的原则 ， 一边添加一边观察 ， 看宝宝有无过敏现象 ， 大人饭也是如此 。
◆小贴士：容易引发过敏的食物
水果类：菠萝、芒果、猕猴桃等；豆类：大豆、豌豆、蚕豆；海鲜类：鱼虾蟹；以及小麦粉、蛋清、酵母、奶乳制品等 。
1岁后的娃能吃“大人饭”吗？奶奶易早妈妈易晚，“咋吃”讲究多文章插图
第二 ， 远离“重口味” ， 主张“软烂淡”
1岁以下的宝宝应该尽可能品尝不同种类的食物 ， 但不加任何调料 。
1岁以上的宝宝吃饭也应以清淡为主 ， 可以适当放盐 ， 尽量少放辛辣食材 ， 如葱姜蒜等 。
根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 不同年龄的宝宝 ， 每日应摄入的盐量如下：
1-2岁宝宝：每天应摄入≤1克盐；2-3岁宝宝：每天应摄入≤2克盐；4-5岁宝宝：每天应摄入≤3克盐 。
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即便孩子能和大人同餐了 ， 在制作上依然要小心翼翼 ， 以软烂、清淡为主 ， 一些不易咀嚼的蔬菜 ， 如芹菜、豆芽等 ， 制作时要弄碎一些 。
饭菜太淡孩子不爱吃怎么办？教您几招！加入虾米、干贝、菌菇 ， 能够增加鲜咸的味道；加入西红柿、玉米等 ， 辅食会有种酸酸甜甜的味道 ， 玉米要磨碎哦 。
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书中以38种能够帮助宝宝“长高高”的常见食材为主 ， 介绍了193种健康美食 。 即便宝妈厨艺不高 ， 也能轻松驾驭 ， 给孩子做出大餐 。
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一天给娃换一样 ， 都能吃上半年之久 ， 宝妈再也不用为如何给孩子进行营养配比 ， 明天吃啥而发愁了 。
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