孕妇喝水也能补营养？孕期水分补充很有讲究，喝不对会“伤胎”( 二 )
孕妇喝水也能补营养？孕期水分补充很有讲究 ， 喝不对会“伤胎”讲究一、避免短时间内喝水过多
有些孕妈想要追求喝水通便的效 ， 果或者是觉得少量多次麻烦 ， 于是选择在短时间内喝水过多 。 虽然这样做水分的总摄入量得到了保证 ， 但是却也真的会伤害到孕妈和胎儿 。 所以正确的喝水姿势是每隔2-3个小时喝水一次 ， 每次把控在300毫升左右即可 。
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讲究二、不要口渴才喝水
很多孕妈没有养成健康的喝水习惯 ， 在喝水这件事上表现得很“被动” ， 平时只有觉得渴了的时候才会想要喝水 ， 但是其实这样的做法也是错误的 。
因为当孕妈觉得渴了的时候 ， 机体的缺水状态已经很明显了 ， 另外 ， 如果是运动量大或者是排汗较多的时候 ， 孕妈们还要适当地增加喝水量或者缩短喝水间隔 。
讲究三、根据自身体重调整水量摄入
孕妈们在孕期的体重会有明显的变化 ， 虽然每日摄水量有一定的掌控范围 ， 但是孕妈们也要结合自己的体重状况做好适当的调整 ， 如果孕妈超重明显 ， 那么就有必要在每日喝水量上有所增加 。
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此外 ， 孕妈尽量不要在入睡前喝水 ， 这不仅会影响自身睡眠 ， 也会影响到肚子里的小胎儿休息 。 如果孕妈不喜欢喝水 ， 还可以选择牛奶、豆浆等饮品适当替代 ， 不过最好不要把果汁当水喝 。 总之 ， 孕期喝水的问题还真是大有讲究呢！
留言板话题：大家对于孕期喝水的问题 ， 还有哪些知识分享呢？
【孕妇喝水也能补营养？孕期水分补充很有讲究，喝不对会“伤胎”】（图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）
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