一份好早餐
吃早餐是养胃最重要的一步，人体经过一夜睡眠消化吸收，清晨起床胃酸比较多，如果不吃早餐，没有食物中和强烈的胃酸，就会损害胃黏膜健康。
长期不吃早餐还会导致结石等疾病发生，早餐不可草草了事。为自己准备一份优质的早餐，至关重要，一份营养早餐最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果、蔬菜。
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养护胃部，谨记“吃人参不如睡五更”。良好充足的睡眠是修复胃部的天然良药，通过睡眠胃部可以得到休息进行自我修复，长期睡眠不足，胃部血液流量降低，消减胃部膨胀自我保护能力。
想要养护胃部，一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间才有助于胃功能慢慢变强大，也有助于降低患胃炎风险。
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医生建议：胃不好，平常多喝养胃茶，能够增强胃部消化能力。李时珍在他的《本草纲目》中记载：
猴头菇、佛手、茯苓等帮助开胃消食；丁香、沙棘、大麦增强胃动力。将这些食物做成茶包，肠胃不好的人群经常饮用，有助于肠胃功能好转。
【 医生|不想胃“烂成渔网”？医生直言：四种早餐，趁早撤离饭桌，莫贪嘴】现如今，胃不好的人普遍增多，日常生活中，选择喝一杯热茶，有助于保护胃部，想要简单方便，可以选择准备好的茶包，只要开水冲泡，适当喝一点，有助于达到健胃的作用。
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