等于|洋葱和它是绝配,等于“血管清洁剂”,简单炒一炒

《青椒洋葱炒土豆片的制作方法》
选料:选一根洋葱(洋葱要选表皮鲜艳的颜色,洋葱的根部要非常鲜艳,没有出现发黄的现象,如果喜欢味道重一点,可以选紫皮洋葱,根据自己的情况选择),选2根土豆(土豆要选得很关键,选择外皮完整,没有破损的土豆,土豆皮要很有光泽,不要有太多皱纹,或太多凹陷的土豆,土豆要选黄色,不要选发芽了的土豆,发芽了的土豆吃起来不利于健康),青椒2根,少许清水,一些陈醋,几粒香油,少许盐和少许鸡精,其他的。

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难易程度:土豆和洋葱的选择非常关键,土豆要切成薄片,土豆要用水浸泡,难易程度不高。
1.将挑选出来的土豆清洗干净,然后用工具去皮,再去黑斑(最好不要买土豆泥),把土豆洗干净,这样就可以吃了。
2.马铃薯全部切成薄片,土豆片不可切得太厚或太薄,放入容器内,加清水适量,浸泡10分钟用手抓一抓,洗去内层淀粉。3.将洋葱切去根,然后撕去不新鲜的叶片,把洋葱切成两半,青椒切成两半,去籽,把青椒切成两半,土豆切成两半,沥乾水分,准备一些小菜,开始做这道土豆片。

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4.先把锅烧热,再加点蒜坨,然后油温6成热,再放入土豆片爆炒,需不停地翻炒,
等于|洋葱和它是绝配,等于“血管清洁剂”,简单炒一炒】5.等到土豆片炒至断生,放入洋葱及青椒段,再加入少量清水,快速炒匀。
6.然后加入少量的香醋,加少量的盐,少许鸡精,炒匀后装盘,即可上桌。

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提示:土豆是我们餐桌上的平价蔬菜,但无论是炒土豆丝还是土豆片,土豆都需要用水浸泡,主要有助于去除淀粉成分,这样才能保持土豆片的脆爽,而且炒出来不会粘锅,发黑。炸薯条需要控制油的温度,油的温度是6成热,加一些蒜头爆炒,加些土豆片快速翻炒,加些青椒和洋葱块,翻炒均匀,最后调味,出锅。

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益处:青椒洋葱土豆片是非常家常的做法,土豆吃起来香脆可口,是一道超级美味菜肴,洋葱本身含有多种氨基酸、硒元素、维他命成分,都是对身体非常有益的物质,多吃洋葱能增强抵抗力,驱除癌细胞,其中洋葱素是血管的“清洁剂”,能保持血管健康,软化人的血管,早食早受益。


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