让你的血压永远保持在正常水平的6个重要方法( 二 )
如果你是65岁以下的男性 ， 给自己设定一个每天两杯的上限 。 年长的男性每天只能喝一杯或更少 。 如果是女性 ， 不管什么年龄 ， 可以坚持每天喝一杯保持血压稳定 。
【让你的血压永远保持在正常水平的6个重要方法】额外好处：把饮酒数量控制在健康范围内还能帮助你保持体重 ， 因为酒精含有额外的卡路里 。
6、戒烟
文章插图
吸烟和嚼烟草不但会在短时间内使血压升高 ， 而且两者中的化学物质会慢慢损害你的动脉 ， 使动脉变窄 ， 迫使血压长期上升 。
二手烟也能导致同样的情况 ， 所以要鼓励你周围的烟民戒烟 ， 即是为他们的健康着想 ， 也是为你自己的健康着想 。
定期体检是一种保障健康的有效手段 ， 能够早期发现一些无痛或不明显的身体问题 。 身体是革命的本钱 ， 健康是奋斗的起点 ， 小伙伴们一定要记得定期检查！
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