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比辣椒还要伤胃的4种早餐，医生：建议少吃，早餐应当营养均衡

俗话说：“一日之计在于晨” ， 在一日三餐中 ， 早餐是最重要的 。 生活中有许多人 ， 总会因为各种原因顾不上吃早餐 ， 其实 ， 每天按时吃早餐有助于消化和护胃 。 消化道经过一夜的工作后 ， 早起吃一顿营养均衡的早餐 ， 就会向消化道发出信号 ， 并促进胃、胰、肠等器官的消化腺及时分泌消化液 ， 使肠道复苏并促进消化 。 若是长期不吃早餐会发生什么呢？空腹时间过长 ， 胃收缩过紧 ， 所分泌的胃酸也未得到食物的中和 ， 易导致痉挛或是胃部不适等症状 。 长期不吃早餐更会造成胆结石疾病或是诱发心血管疾病 。 那么 ， 在生活中 ， 就算有人按时吃早餐 ， 但是他的胃依然有一系列的胃部疾病是什么原因呢？这是由于许多人在吃早餐时 ， 草草了事 ， 营养搭配不均衡 ， 吃的早餐还毫无营养！这4种早餐不仅伤胃还发胖 ， 比辣椒还厉害 ， 已被医生拉入黑名单 ， 嘴再馋也要少碰 。
比辣椒还要伤胃的4种早餐，医生：建议少吃，早餐应当营养均衡文章插图
1.油条
早餐中首当其冲最伤胃的便是油条 ， 在中国 ， 油条配豆浆似乎是早餐的标配 ， 却不知 ， 油条中含有大量的油脂以及高脂肪 ， 现炸的油条闻着香味极为诱人 ， 吃起来更是爽脆可口 ， 尤其是蘸上豆浆 ， 一定是早餐的必选之一！实际上 ， 油条中含有害物质 ， 其中有的油条加入了明矾或是“油条精” ， 据专家介绍 ， 长期食用油条 ， 会造成智力下降 ， 严重者会造成脑萎缩！另外 ， 长期食用油条还会导致营养不良 ， 早餐缺乏营养则会影响胃部的吸收和人体的精神状态 。
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2.小包装的蛋糕、面包、饼干
小包装的蛋糕、面包、饼干是上班族和学生党的最爱 ， 它们因为方便携带成为炙手可热的热门早餐之一 。 大家在享受方便的同时却忘记了一点 ， 这3类食品中含有大量的食物添加剂 ， 不仅达不到早餐时所需的营养 ， 还会增加肠胃的负担 。 若是长期不纠正此行为 ， 更会因营养摄入不足 ， 导致贫血和低血糖等症状的出现 。
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【比辣椒还要伤胃的4种早餐，医生：建议少吃，早餐应当营养均衡】3.隔夜饭菜
早餐食用隔夜饭菜危害极大 ， 尤其是绿叶蔬菜 。 蔬菜在刚刚加热之后 ， 高温使还原酶失去活性 ， 也杀死了大多数的细菌 ， 这时食用是最为健康的 。 而做熟的蔬菜更适合细菌生长 ， 即使盖了保鲜膜、放入了冰箱 ， 也会在取用或翻动时使细菌进入 ， 从而使亚硝酸盐的含量又开始增多 。 而食用亚硝酸盐后 ， 很容易引发胃肠炎 ， 甚至导致食物中毒 。
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4.茶叶蛋
茶叶蛋顾名思义 ， 就是用茶叶煮的鸡蛋 ， 是多数人的早餐最爱 ， 他们不吃白水煮蛋 ， 认为没有味道不够美味 。 而实际上茶叶蛋会对人体的消化系统造成威胁 ， 会增加肠胃负担 ， 还可能出现消化不良的现象 。
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