饭后4件事很伤胃，哪怕只占一个，也要尽量改掉( 二 )
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3 饭后洗澡
饭后胃内容积比较大 ， 有大量的血液聚集到胃部 ， 这时 ， 全身的血管 ， 都处在一种扩张状态 ， 包括肌肉、皮肤 ， 如果饭后就洗澡 ， 会造成消化功能障碍 。
特别是在吃饭时喝酒的人 ， 如果这时洗澡 ， 会导致血压下降 ， 有的会出现头晕眼花 ， 四肢感觉无力 ， 甚至会引起心脏病等突发性疾病 。
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4 饭后立刻百步走
虽说“饭后百步走 ， 活到九十九” 。 但是也要看你是在饭后的哪个点去走 。 通常来说 ， 如果想要饭后运动 ， 必须要在饭后至少半个小时以后 ， 才能下楼运动 。
如果刚吃完饭就立马去散步 ， 甚至跑步 ， 会使得肠胃来不及消化食物残渣 ， 肠胃的消化功能会受到影响 。 尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者 ， 饭后马上运动会造成病情加重 ， 甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状 。
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胃并没有想象中那么坚强 ， 别等生了胃病再养胃 ， 平时多注意一点 ， 才能把疾病赶得远远的 。
来源 /高质量生活家
编辑 / 黄骞文
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