糖尿病或与睡眠有关系？你若这样“睡”，糖尿病早晚会找上门( 二 )
一般情况下理想的睡眠时间是每天可以保证7~8个小时左右 ， 而且最佳的休息时间是在晚上10点前 ， 这样可以为血糖和血压的控制创造更有利的条件 ， 而且在第2天早晨8点左右起床 ， 不要将睡眠的规律打乱 。
当然睡眠时间多少还是依据自身情况来确定 ， 如果患者经常出现失眠的情况 ， 最好不要选择白天补觉的方式 ， 要及时就医进行治疗 。
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综上所述 ， 糖尿病的诱因与睡眠有一定的关系 ， 那么在生活当中就要积极地避免以上睡眠方式 ， 防止糖尿病的进一步发展 。
另外患者在生活当中也要注意自己的饮食 ， 避免吃一些高糖分食物 ， 以全谷类食品为主 ， 主食要按需摄入 ， 不要暴饮暴食；
另外对于2型糖尿病患者来说 ， 在平时可以适当的进行体育锻炼 ， 并且将自己的体重控制在正常范围之内；
【糖尿病或与睡眠有关系？你若这样“睡”，糖尿病早晚会找上门】还要定期监测血糖 ， 如果发现异常要及时的就医 ， 并严格遵医嘱进行用药治疗 。
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