中医调理糖尿病：10年，血糖从10.2降到5.4，无并发症( 二 ) 李奶奶十年前被确诊为糖尿病

【中医调理糖尿病：10年，血糖从10.2降到5.4，无并发症】2、饮食有节，起居有常
饮食不能过饱或过饥，谷肉果菜五味要调和；要养成良好的生活规律和生活习惯。如果饮食不节，嗜酒肥甘，恣食辛辣，饥饱无常，宿食停滞均可损伤脾胃，发为消渴。
3、形与神俱，恬淡虚无
人的健康不仅是指性体健康，精神、情志、思想也要健康。《素问·宣明五气篇》云“久卧伤气、久坐伤肉。 ”过劳伤神、以妄为常、少动久卧，则易耗伤脾气，脾失健运，不能为胃行其津液，发为消渴。适当规律运动养生，循序渐进，舒适为度，疏通经络，调节气血。
平时应将体力活动融入到日常的生活中，要以保持健康为目的的体力活动为每日至少30分钟中等强度的活动，因为生理学研究发现，运动30分钟左右，降糖效果最佳。

中医调理糖尿病：10年，血糖从10.2降到5.4，无并发症( 二 )

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