46岁曹颖身材堪比女团, 9岁儿子颜值在线, 大长腿更吸睛( 二 )
③乘法：
许多孩子属于“无肉不欢”的类型 ， 蔬菜水果摄取量少 ， 而且长期吃细粮 ， 基本不接触任何杂粮、粗粮 ， 大量的维生素、微量元素、矿物质和粗纤维 ， 都摄取不够 ， 肠胃消化动力不足 ， 而这些食品 ， 却在饮食中起着“乘法”的作用 ， 不可忽视 。
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④除法：
除法主要针对的是一些不相宜孩子食用的食物 ， 好比爆米花、皮蛋含有过量的铅 ， 还有含有激素的食品 ， 如蜂胶、人参等补品 ， 都不要让孩子接触 ， 由于这些食品给人体造成的损害是不可逆的 ， 轻易导致孩子骨骺提前闭合 ， 把孩子“催熟” ， 限制身高发展 。
2）睡眠质量
不要把孩子养成睡渣 ， 爸妈需要匡助孩子进步学习效率 ， 在9点前必需上床睡觉 ， 才能保证10点—凌晨4点之间 ， 生长激素分泌高峰时 ， 孩子处于深度睡眠中 。
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3）体育运动
常常陪孩子进行体育运动 ， 但不要进行负重、高压的运动 ， 多进行伸展型运动 ， 例如儿童瑜伽、游泳、篮球、骑车、跳绳等 。
4）情绪心理
【46岁曹颖身材堪比女团, 9岁儿子颜值在线, 大长腿更吸睛】心理题目也不容小觑 ， 父母不要把自己的身高焦急传递给孩子 ， 敏感的孩子能一眼看出父母的心思 ， 给孩子太大心理压力 ， 情绪压抑 ， 也不利于长高 。
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