这道带鱼（红烧），超级简单，绝对下饭( 二 )
15、吃不完的记得放冰箱 ， 第二天吃鱼冻 ， 特别好吃
文章插图
16、看 ， 这是鱼冻！过粥 ， 泡饭 ， 面条都很美味！
带鱼的营养功效1.预防癌症
带鱼含有丰富的硒 ， 这种矿物质有抗氧化能力 ， 并且对于预防肝病意义重大 ， 足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率 。
2.提高智力
带鱼有一定的脂肪含量 ， 但不高 。 这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪 ， 其中包括DHA和EPA ， 对于脑部发育 ， 提高智力有很好的帮助 。
3.预防心血管疾病
可以降低血压和血脂 ， 对心血管系统有很好的保护作用 ， 有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。 常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效 。
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