入冬后，早餐我常这样搭配，省事又营养，孩子吃得饱暖和精神足
导语：家有小学生 ， 早餐从不糊弄 ， 简单一搭营养足 ， 吃饱浑身暖和不怕冷 。 入冬后 ， 早餐我常这样搭配 ， 省事又营养 ， 孩子吃得饱暖和精神足！
【入冬后，早餐我常这样搭配，省事又营养，孩子吃得饱暖和精神足】一年之计在于春 ， 一日之计在于晨 ， 在我们平时的一日三餐当中 ， 早餐的占比是最重要的 ， 尤其是冬季天冷了 ， 早餐吃得好吃得饱 ， 还能让人感觉到全身暖和精神头足 ， 自然就不会怕冷了 。
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我们人体每日都需要均衡摄入蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质 ， 以及足够的水分 ， 所以平时的早餐也不能太单一了 ， 种类多一点 ， 味道好一点 ， 家人自然家吃不浪费了 ， 家里有小学生 ， 我们家的早餐从来不糊弄 ， 简单一搭就能端上桌 ， 省事又营养 ， 今天悦悦就来给大家分享一下我们家7天的早餐 ， 不精致也不铺张 ， 家常又接地气 ， 家人也爱吃 ， 自从搭配早餐以后 ， 以往总是吵着要去外面吃早餐的小孩子也养成了在家吃早餐的习惯 ， 孩子吃得饱浑身暖和 ， 一天都能量满满 。
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【南瓜糊】+【杂粮窝窝头】+【水煮蛋】
香甜粉糯的南瓜不仅是做面食的好搭档 ， 而且也可以用来做米糊哦 ， 比如这一道用南瓜核桃做出来的米糊香浓可口 ， 比牛豆浆更受欢迎 ， 我倒最喜欢的做法是把它提前蒸熟 ， 晚上就切好放入锅中 ， 按预约键定好时间 ， 早上起来之后直接倒入料理机里面 ， 搅一搅就能喝 ， 温度刚刚好 ， 非常的简单快手 ， 这次的早餐还搭配了杂粮窝窝头 ， 这个窝窝头是用早餐剩余的豆浆做出来的 ， 口感细腻松软 ， 比直接用杂粮和面做出来的面食就要好吃得多 ， 另外还搭配了水煮蛋 ， 橘子 ， 花生米 ， 还有葡萄干 ， 营养算是相当全面了 ， 小孩子爱吃一点也不挑食 。
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【汤饺】+【南瓜红豆卷】+【水煮蛋】
我们家里的冰箱总是塞得满满当当的 ， 里面有饺子 ， 各种花卷 ， 馒头 ， 包子备的很齐全 ， 全是悦悦平时趁着有空的时候做好冻起来的 ， 天冷了 ， 早上不用刻意早起也能准备好丰盛的早餐 ， 这次是煮了一碗汤饺 ， 再蒸了一些香甜松软的南瓜红豆卷和鸡蛋 ， 这次的是水煮的 ， 而是隔水蒸 ， 没有想到不用过凉也能够轻松剥壳 ， 另外再加上一把花生米 ， 有热汤 ， 有主食 ， 吃起不会觉得乏味 ， 营养也是相当充足 。
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【黑米糖三角】+【葡萄干】+【香蕉】
这次的早餐最大的亮点就是用黑米做出来的糖三角 ， 大家可不要小看这种糖三角哦 ， 它里面的馅料可是大有文章 ， 不用是普通的砂粮或是红豆沙作馅 ， 而是用黑米和红豆煮熟之后当馅料 ， 口感香甜软糯 ， 比豆沙做的糖三角就要好吃得多 ， 而且冬季进补要多给家人吃黑色食材 ， 外表坚硬的黑米简单处理过后就变得清新粘糯 ， 吃后回味无穷 ， 这个面皮是用红糖和面做出来 ， 微微带有焦糖色 ， 也是相当独特的 ， 看吧 ， 只要花上一点点的小心思 ， 就能做出美味可口的早餐 ， 在外面可是买不到的哦 。 搭配一小把葡萄干和几片香蕉 ， 味道棒极了 。
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【红豆馒头】+【红薯甜酒煮汤圆】
天一冷我就喜欢用豆类食材来做面食 ， 它们可都是高钙高蛋白的食材 ， 这次的主食是用红豆搅成米糊和面做出来的馒头 ， 看吧 ， 颜色是深褐色 ， 而且中间铺有葡萄干 ， 闻起来香味浓郁 ， 松软香甜 ， 比普通馒头就要好吃得多 ， 深受小孩子的喜爱 ， 另外还有一锅用红薯和甜酒煮出来的小汤圆 ， 暖和营养又好喝 ， 一碗下肚全身都热乎起来 。
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