补钙时，该多吃鸡蛋还是应该多喝牛奶？还是两者都要一起吃？
我们都知道钙是我们人体非常需要的物质 ， 不管是老人家还是小孩子都很需要 ， 小孩子在成长的过程中需要很多的钙元素来补充 ， 如果缺钙的话 ， 最基本的一点就是身高长不高 ， 而老人如果缺钙了之后又有可能会出现骨质酥松的问题 。
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所以现在很多人都重视了补钙的问题 ， 有的人会选择直接吃钙片 ， 当然也有很多人会选择吃很多补钙的食物 。 比如常见的有鸡蛋、牛奶之类的食物 。 那么我们想要补钙的时候 ， 该多吃鸡蛋还是应该多喝牛奶？还是两者都要一起吃？
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首先我们要知道这两种的区别 ， 从含的钙含量来看 ， 鸡蛋含的钙质是要更高一些的 ， 所以如果真的身体非常缺乏钙质的话 ， 那么每天吃一两个鸡蛋是很不错的选择 ， 不过这也是特殊情况 ， 并不是说每一个人都适合吃鸡蛋来补充钙质 。
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因为从营养成分来看 ， 牛奶和鸡蛋虽然都含有钙 ， 但是牛奶更多的是蛋白质 ， 而鸡蛋除了盖子之外还含有大量的胆固醇 ， 所以说一些胆固醇偏高的人是不适合大量的吃鸡蛋的 ， 只有一些身体比较虚缺钙 ， 缺乏蛋白质的人才适合吃鸡蛋 。
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那么这两种东西都非常的有营养 ， 能不能合在一起吃呢？实际上这也是很多人的一个误区 ， 认为在煮牛奶的时候加上一个鸡蛋会更加有营养 ， 这种做法其实是不对的 ， 因为牛奶和鸡蛋含有的物质会发生反应 ， 导致两种食物的营养都缺失 。
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【补钙时，该多吃鸡蛋还是应该多喝牛奶？还是两者都要一起吃？】我们生活中还有很多食物 ， 其实都是这样子的尽管它含有大量的营养物质 ， 但并不是说这种东西我们就要多吃 。 有的时候这些东西还含有其他对人体不好的物质 ， 吃太多的话会影响我们的身体健康 ， 这一点大家在进补的时候格外要注意 。
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