山药豆乳奶昔，营养美味好吸收，低脂的养生饮品，教你在家自己做
【山药豆乳奶昔，营养美味好吸收，低脂的养生饮品，教你在家自己做】山药是非常有助于身体健康的食材 ， 有健脾养生的功效 ， 平时可以经常吃 。
今天推荐个刚学会的山药豆乳奶昔的做法 ， 味道清淡微香甜 ， 低脂饱腹 ， 完全不用担心吃胖的问题 。
它的做法很家常 ， 我们快来看看吧！
文章插图
用料
铁棍山药200克 ， 豆浆250ml ， 纯牛奶250ml ， 糖少许（怕胖可以不加）
步骤
1、先戴上一次性手套 ， 把山药的外皮削去 ， 黏液千万不要粘在手上 ， 很容易引起过敏；
文章插图
2、洗净后 ， 切成片或块 ， 上锅蒸熟 ， 很容易熟 ， 稍放凉后 ， 用勺子或叉子碾成泥；
3、倒入牛奶 ， 搅拌均匀成糊状 ， 可以放入糖 ， 把豆浆煮熟后稍放凉 ， 倒进去 ， 搅拌均匀；
4、如果喜欢喝比较细腻的 ， 就多搅拌些时候 ， 让山药与豆浆、牛奶充分融合 ， 顺滑黏稠就可以了 ， 喝的时候可以随自己喜好 ， 点缀适量水果 。
文章插图
让美食变得家常 ， 与家人一起分享 ， 唯爱与美食不可辜负！
想了解更多精彩内容 ， 欢迎关注我哦！
推荐阅读
- 美食推荐：剁椒焖鱼干，炖鲤鱼豆腐，剁椒蒸带鱼，木耳炒山药的做法
- 山药还可以做甜品，外酥里糯好消化，小朋友都抢着吃
- 麻辣山药粉Q弹爽滑，麻辣鲜香，一碗都不解馋
- 山药红糖蔓越莓饼：软糯香甜，好吃不上火
- 美食优选：锅巴土豆，西红柿炒菜花，菠萝咕咾肉，山药小炒的做法
- 山药不炖汤不炒菜，新做法比肉还好吃，上桌孩子抢着吃，特受欢迎
- 广式山药丸子的做法，配方和步骤全告诉你，厨房小白也能学会
- 冬天多吃山药，教你做山药小馒头，蓬松暄软好消化，比馒头有营养
- 美食精选：栗子烧山药，肉丝金针菇，翡翠豆腐羹，牛百叶炒蒜薹的做法
- 壹粉食堂｜可爱的火龙果山药大福来喽，软糯香甜小朋友最爱