突然起立时眼前发黑的人要注意了！( 二 )
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眼前发黑还有可能是自主神经介导性晕厥 ， 青少年眼前发黑、晕倒约70%为自主神经介导性晕厥 ， 15~19岁最高发 。
常见诱因为长时间站立、体位突然变化、精神紧张、闷热环境、体内缺水缺钠等 。
靠墙直立训练有助改善 ， 研究表明 ， 自主神经介导性晕厥的患儿平均在站立23.5分钟后发生晕厥 ， 当患儿可以成功站立超过这个时间而不发生晕厥 ， 就表示训练成功了 。
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还有少数人可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病 ， 或是动脉硬化造成脑供血不足等原因 ， 出现眼前一黑的症状 。
如果在起身后感到失神、晕眩的同时 ， 还有强烈头痛、想吐 ， 甚至是手脚颤抖等现象 ， 那应该去医院看一看 。
如果你发现自己只是单纯的站起来眼前发黑 ， 无需太过担心 ， 你只是需要好好锻炼 ， 打造一个健康的身体了 。
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突然眼前发黑怎么办为避免突然眼前发黑造成晕倒 ， 引发颅内出血、窒息、骨折等严重损伤 ， 眼前发黑时可以用下蹲的动作来保护自己 。
1、增加脑部供血
下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉 ， 动脉收缩导致供应下肢的血液减少 ， 从而增加了向脑部供应的血液 ， 迅速缓解短暂脑缺血症状；静脉收缩加速下肢的血液回流 ， 增加回心血量 ， 进一步增加脑部供血 。
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2、避免严重摔伤
及时下蹲导致重心降低 ， 即便晕厥引起了意识丧失 ， 也不会造成过于严重的摔伤 。
如果条件允许 ， 也可平躺后将腿抬高 ， 增加脑部的供血 。 感觉好转时 ， 可慢慢站起 ， 如在过程中再次出现症状 ， 则要恢复之前的姿势 。
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如何预防直立性低血压1、缓慢起身
不管老人还是年轻人 ， 从卧位、蹲位或坐位起身的时候 ， 一定要慢 ， 不要太迅速站立 ， 给身体一个反应的时间 。
尤其是长期卧床的病人和患有高血压的老年人 ， 在起立或起床时做些轻微的四肢准备活动 ， 有助于促进静脉血向心脏回流 ， 站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压 。
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2、服药的人注意
如果正在服用降压药、镇静药等药物 ， 站立起身时最好扶靠支撑物 ， 避免突然昏厥摔倒 。
3、注意诱因
大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生直立性低血压的诱因 ， 应该注意 。
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4、作息规律
尽量保持规律的作息 ， 每天要保证有8小时的睡眠时间 ， 中午有午休的时间 ， 也不要经常熬夜 ， 熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力下降 。
5、锻炼身体
姿势性低压的发生 ， 跟血液循环不良有关系 ， 平常多运动 ， 不但能让身体筋骨灵活 ， 也能让血管不老化 。
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