气温下降，就爱这一口，简单又营养的美味食物，多吃还不长肉大家好

大家好，我是爱吃的娇娇。鱼是大家都喜欢吃的食物，俗话说：四条腿的不如两条腿，两条腿的不如无腿，这无腿的鱼，可比鸡鸭牛羊肉的营养还要好哦！
现在超市里鱼的品种十分丰富，不过我家一般的都是吃传统的草鱼、鲫鱼、鲢鱼等等，但每到周末，我都会习些带鱼回家，因为家中的孩子特别喜欢吃带鱼，每次去饭店吃饭，孩子们必点它。
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今天就跟大家分享这带鱼的做法，做法简单，味道好，越吃越香，孩子们有它，能多吃两碗饭，喜欢吃带鱼的朋友记得关注一下哦，下面我们一起来看一看它的做法吧！
食材：带鱼、葱、姜、蒜、大葱、干辣椒
配料：食用油、盐、生抽、老抽、料酒、蚝油、番茄酱、白醋、鸡精、香油
过程：
1、将买来的带鱼切成段子，清洗干净，两面改花刀，放入干净的碗中。
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2、碗中加入几片切好的大葱、姜片，再加入适量的盐、鸡精、料酒、生抽，搅拌均匀，腌制15分钟左右。
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3、准备一个干净的碗，碗中加入一大勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、半勺老抽、一勺番茄酱、半勺白醋，搅拌均匀备用。
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4、锅中热油，油热下带鱼煎，定形后再翻个面煎。
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5、煎至两面金黄盛出备用。
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6、锅中热油，倒入准备好的葱、姜、蒜、干辣椒，炒香。
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7、倒入煎好的带鱼，倒入调好的料汁，加入半碗水，煮5分钟左右即可。
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【气温下降，就爱这一口，简单又营养的美味食物，多吃还不长肉】8、出锅前撒上葱花和香油，好吃的带鱼就做好了。
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气温下降，就爱这一口，简单又营养的美味食物，多吃还不长肉

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