11个折磨你关节的重要因素，“内外因”大剖析
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【11个折磨你关节的重要因素，“内外因”大剖析】今天 ， 我们就来分析分析【导致关节出现健康问题有哪些因素】？
内、外因素大解析!
主要表现在年龄、超重或肥胖、性 别、损伤、运动、职业、饮食、发育、遗传及生活工作环境等多个方面 ， 对危险因素的了解有利于我们进行正确的自我识别 ， 判断自己是否为关节问题的高发人群 ， 正视关节健康问题 。
01
年龄
年龄是影响关节健康最主要的危险因素 ， 骨关节炎主要发生在中老年人中 。 关节退变自 20 岁后便开始了 ， 随年龄 增长而加重 ， 至 35 岁以后 ， 退变愈发明显 ， 60 岁以上的人群基本全部面临着不同程度的关节问题 。
为什么年龄是高危因素呢? 我们总结了6种原因：
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● 第一 ， 关节不适早期症状不明显且发展较缓慢 ， 在年轻时遭受过的损伤可能数年后才会出现症状 ， 然后发展为关节炎 。
● 第二 ， 从生物力学来讲 ， 随着年龄的增长 ， 反复机械磨损导致关节损伤 。
● 第三 ， 从新陈代谢来讲 ， 随着年龄增长 ， 软骨细胞减少 ， 软骨基质退变 ， 导致关节损伤 。
● 第四 ， 从生理功能来看 ， 老年人由于神经系统感觉传导功能 减退 ， 尤其是关节感受功能、平衡和协调功能降低 ， 可能更 易导致关节损伤 。
● 第五 ， 从身体功能来看 ， 随着年龄的增长 ， 肌肉减少及力量 减退 ， 使关节缺乏稳定性 ， 易受损 。
● 第六 ， 骨质疏松、营养吸收不良及女性雌激素缺乏等老年性 退变 ， 也容易造成关节受损 ， 最后发展为炎症 。
02
肥胖
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身体重量的增长可明显增加膝关节不适或骨关节炎的发生 。 超重或肥胖带来关节不适的主要原因是 增加了膝关节等负重关节的应力负荷 ， 另外 ， 肥胖者脂肪代谢全身性因素可能导致脂肪细胞因子水平升高以及相关的促炎症反应 。
因此 ， 减肥是关节问题有效的改善方式 ， 对减轻关节疼痛、改善身体功能和活动能力以及身体素质均是有益的 。
03
性别
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较男性而言 ， 女性膝关节、髋关节和手部关节的关节疾病发病率较高 ， 且发病率在绝经前后明显提高 ， 可能是激素因素在关节问题发展中起作用的结果 。
另外 ， 肌肉力量、软骨体积、 骨质含量和流失速度等因素在男性和女性之间的差异也是影响因素 。
04
损伤
外伤或职业运动员重复、紧张和高强度的体育活动带来的损伤是影响关节健康的最明显、最严重的危害因素 。 影响关节健康的主要损伤表现如下：
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● 骨折：在骨折后复位不好时 ， 关节面对合不全会引发关节不适 。
● 关节周围软组织损伤：韧带断裂会使关节不稳 ， 软骨发生退变 。
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● 反复关节负荷引起的损伤：关节软骨及其附属组织的健康需要规律的关节负荷 ， 如果负荷的频率超过所能承受的范围 ， 则容易造成关节不适 。
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