青春期阶段，有四种行为影响身高发育，“大长腿”可能要和你拜拜( 二 )
如若青春期的女生时常穿着高跟鞋走路 ， 那在这个过程中 ， 下肢肌肉减弱 ， 踝关节活动幅度小 ， 而膝关节弯曲度大 ， 伸展度较小 ， 整个人的活动都会因此而受到一定限制 。
不仅如此 ， 由于青春期的孩子骨骼、关节等还尚在发育阶段 ， 高跟鞋也很容易造成不利影响 ， 甚至最后身高发育可能也远远不及同龄人 。
文章插图
4、常跷二郎腿
其实 ， 跷二郎腿是很多人都有的习惯 ， 有些孩子看到大人都这么做 ， 于是也纷纷效仿 ， 觉得这个动作很帅气 。
可事实上 ， 这种动作做久了 ， 会压迫到腿部血液和淋巴循环 ， 容易让脂肪堆积在一起 ， 久而久之 ， 不仅会导致腿变粗 ， 腿型往横向发展 ， 从而影响腿部美观 ， 还可能会影响骨骼发育 。
文章插图
总之 ， 处于青春期阶段 ， 想要拥有一个好的身高 ， 并且拥有美观的肌肉线条 ， 还是尽量别做这个动作 。
文章插图
家长如何最大限度地帮助青春期孩子长高？
★均衡营养
人体在生长发育期间 ， 均衡的营养是必不可少的 。
家长想要最大限度地帮助青春期孩子长高 ， 就应该确保一日三餐都吃蛋白质 ， 因为在生长发育阶段 ， 青少年儿童对蛋白质的需求量比较大 ， 一般为每公斤2-4克 ， 也就是说如果孩子体重是50千克 ， 那一天至少需要摄入100克蛋白质 。
文章插图
★坚持运动
想要一个可观的身高 ， 坚持运动是最有效的方法之一 。
有研究表明：经常运动的孩子 ， 身高比不运动的同龄人高出4-8厘米 。
因此 ， 家长应该让孩子多运动 ， 增进食欲 ， 并促使身体的骨骼发育 ， 比如慢跑、跳绳、篮球等 ， 但像是举重、杠铃这类的负重运动 ， 孩子还是应该尽量别接触 。
推荐阅读
- 孩子看见老人大哭不是有天眼，而是在经历这两个阶段，可不是迷信
- 青春期，叛逆的不是孩子，而是家长
- 妈妈是青春期孩子的毒药？
- 一张表教你看孩子是否身材矮小！越早治疗越好，千万别等到青春期
- 一个坏习惯，让女孩少长13cm！想让娃长高？这3个阶段得盯紧
- 当更年期遇上青春期：专家建议家长要理性看待孩子的叛逆，开启良好亲子关系需建立界限感
- 适合寒冷天气喝的四种汤，驱寒保暖又长个儿
- 成长阶段，孩子痴迷“游戏”和“追星”怎么办？3个方法合理干预
- 宝宝这个阶段就能自主进食，抓住时期，营养差的宝宝也能跟上来
- 儿媳妇坐月子，婆家这四种行为“很掉价”，月子仇算是结下了