53岁奶奶“驻颜有术”，本以为是一家三口，实际是“祖孙三代”( 二 ) 甜椒儿妈妈

孕期体重管理得好，除了有利于产后体型恢复外，还有利于产后身体健康的恢复，所以孕期管理体重，孕妈们一定要上心。

有助于保持一个良好的状态

孕期体重管理得好，产后身体恢复得快，妈妈又可以尽快美回来，有利于整个人保持一个乐观向上的积极状态。
相反产后身材发生了很大的变化，妈妈的内心也容易处在一个比较焦躁的状态，以至于影响了正常的情绪和生活状态，这也是产后变老的一个重要原因之一。

文章插图
孕期管理体重，紧抓两点任何时候管理体重，都是“迈开腿、管住嘴” ，只要抓住这两点，就能控制好个人体重。
孕期也不例外，只是孕期属于一个特殊时期，需要有一些注意事项：

运动要注意量度和强度

孕期处在一个特殊时期，身体能够承受的运动的强度还是有限的，一定要根据个人的身体情况来，调整运动的时间和运动的量度，尽量只做一些轻柔的运动，避免产生不良反应。

健康饮食，避免过量饮食

有的妈妈比较紧张，怀孕之后认为是两个人在吃饭，所以就故意加量加餐。
其实真的没有必要，孕初期，不需要刻意加量，即便是到了孕中晚期，容易感受到腹中饥饿，也不要过量饮食，可以少量、多餐，尤其是对一些孕期反应比较大的妈妈来说，还是可以很大程度上缓解痛苦的。
【53岁奶奶“驻颜有术”，本以为是一家三口，实际是“祖孙三代”】孕期饮食注重营养搭配，多喝牛奶、坚持每天吃鸡蛋、肉类蛋白质，另外还要多吃瓜果蔬菜，补充维生素，而对于面食和米饭可以酌量，避免胎儿过大。