这三种病，虽不致死，却很折磨人！上亿国人都不幸中招了，看看有你吗？( 二 )
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而听力损伤可不仅仅是听不清、听不见 ， 还会导致很多不良后果：
①听不见、听不清 ， 容易导致交流困难、社交障碍 ， 进而增加了焦虑抑郁的风险；
②增加意外事故 ， 如过马路听不见车辆鸣笛；听不见警报声响等 。
③增加老年痴呆风险：数据显示 ， 轻度、中度、重度听力损失的老人 ， 其老年痴呆的患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍 。 这是由于听损会导致大脑皮层重组、听功能退化 ， 进而降低了对语言的认知能力 。
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1、让听力加速下降的“推手”
听力损伤除了有年龄、疾病因素外 ， 还与下面几个常见的“危险分子”有关：
①长期使用耳机
听力学家认为 ， 当接触的声音达到85分贝以上 ， 就会增加损害听力的风险 ， 而耳机音量输出一般在84-120分贝之间 。 此外 ， 靠耳机传声 ， 高强度的声能不断冲击耳膜 ， 造成耳内听细胞的损伤 ， 久而久之可使听力下降 ， 出现噪声性耳聋 。
建议：经常使用耳机的人应掌握60原则 ， 即连续使用时间不要超过60分钟 ， 音量不要超过60% 。 另外不要在嘈杂环境戴耳机听音乐 ， 而且头戴式耳机好于入耳式 。
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②吃太“好”了
喜欢吃一些高油脂、高胆固醇的食物 ， 会增加血液中坏胆固醇、尿酸、总胆红素等的浓度 ， 长期如此 ， 血液流动受到阻碍 ， 可导致内耳组织发生病变 ， 出现不同程度的耳鸣、耳闷、听力下降等问题 。
③不正确的掏耳
动不动就掏耳朵、清耳屎 ， 看似讲卫生 ， 实则容易降低耳朵的抵抗力 。 因为保持一定量的耳垢能够起到保护耳道、耳膜的作用 。
若是掏耳朵太过用力 ， 反而会对耳内的皮肤造成损伤 ， 增加病毒、细菌感染的几率 ， 进一步损伤听力 。
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2、补肾护耳操
肾开窍耳 ， 肾精固 ， 自然也能聪耳 。 下面这个护耳操每天做一遍可以起到补肾填精、益髓聪耳的效果 。
【提耳】伸出右手 ， 绕过头顶 ， 用大拇指和食指捏住上耳廓 ， 慢慢地往上提 ， 一共做20次 ， 左右交替进行 。
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【拨耳】伸出双手 ， 掌心相对 ， 放在耳后压住耳廓 ， 慢慢地往前移 ， 划动到前脸部移开 ， 重复20次 。
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【揪耳】伸出双手交叉放在胸前 ， 用右手抓住左耳的耳垂 ， 左手抓住右耳的耳垂 ， 慢慢地向下揪 ， 重复20次 。
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三、视力下降 ， 别只当是老花眼
除了听力 ， 年纪大了 ， 视力一年不如一年也是很常见的事情 。 而对此 ， 更多的人会选择配个“老花镜”了事~
但专家提醒 ， 中老年人视力减退原因很多 ， 有时并不是单纯年纪大而已 ， 若长久拖着不治 ， 可能会失明！
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目前我国眼底疾病的早期标准化治疗率仅为10%！很多患者由于没能及时发现 ， 错过了最佳治疗时机 ， 视力持续下降甚至导致失明等严重后果 。 因而学会辨别很关键 。
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