养颐堂丨饭后百步走 咋走有讲究( 二 )
此外 ， 欧秀梅还提出建议 ， 现在已进入冬季 ， 天气越来越寒冷 ， 尤其雨雪天气 ， 不太适合户外行走 ， 可在有太阳的时间段在居住的小区里适当行走或者室内走动走动 ， 效果也不错 。 中医养生在冬三月宜“早卧晚起必待日光” ， 冬季阳气潜藏 ， 天气寒冷 ， 万物蛰伏 ， 人之精气应内潜闭藏 ， 因此作息要“早卧晚起”增加居室时间 ，减少冒寒机会 ， 去寒就温 ， 无扰乎阳 ， 以适应之 。 特别是老年人、孕产妇、心脑血管疾病患者等脆弱人群 ， 冬季锻炼身体 ， 一定以安全为前提 ， 适度锻炼 ， 减少外出 。
掌上兰州·兰州晨报采访人员 屈晓慧
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