这里疼，那里疼，全身都疼，学会这一个动作，哪都不疼了
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颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见 ， 现在越来越偏爱年轻人 。
颈肩部疼痛 ， 头晕、耳鸣 ， 走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦 。 今天 ， 就送您一套“止痛操” ， 一起来学一学吧！
一、颈椎疼
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动作示范：每天用这个动作走路 ， 坚持两百步 。
二、腰椎疼
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【这里疼，那里疼，全身都疼，学会这一个动作，哪都不疼了】动作示范：左右脚轮换 ， 反复几十次 。 最好早晚各一次 。
三、保护关节
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动作示范：反复几十次 ， 可以早晚两次 。
四、膝盖疼
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动作示范：膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧 ， 每个部位各拍30下 。
经常拍打膝关节 ， 会刺激血液供应 ， 增强关节液的产生 。
五、髋关节疼
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动作示范：靠墙站立 ， 挺胸抬头成大字 。 每次坚持1分钟 ， 每天两三次 。
不知道你有没有发现 ， 很多时候 ， 一个部位疼 ， 按揉一下会减轻许多 。
人们常说“有痛便是穴” ， 其实 ， 平时我们疼痛的部位即是穴位 ， 叫做“阿是穴” 。
它没有固定位置 ， 哪里有疼痛它就出现在哪里 。 哪里疼 ， 就按按哪里 。 激活经络 ， 恢复气血运行 ， 疼痛症状会明显减轻 。
学会以上这几个动作 ， 让身体远离各种疼痛 ， 太实用了！一定要放到圈子里让更多人受益 。
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