开胃|家有老人不妨多做此款点心,清爽低脂,安神开胃,延年益寿


 开胃|家有老人不妨多做此款点心,清爽低脂,安神开胃,延年益寿
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前些天在饭店尝过这款点心,见妈妈特别喜欢吃,吃罢又叫服务员下单多来一份,打包回来继续解馋。其实这款煎饼在家就能做,食材也很简单,随便在某一个菜市场就能买到,配料分别是马蹄、莲藕和面粉,在混合一点葱花和调料粉拌一拌,在锅中煎至两面焦黄色就可以出锅,此款煎饼口感清新爽脆,嚼起来层次感十足。
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莲藕具有消瘀清热,除烦解渴的食用功效。藕经过煮熟以后,性由凉变温,失去了消瘀清热的性能,而变为具有健脾开胃、养血补虚、补益五脏的功效,很适合老年人食用。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具延年益寿之功。而马蹄又叫荸荠、白白嫩嫩,汁液丰富,有利于生津止渴,清除胸中烦闷、两种食材混合煎饼,口感非常棒!
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【食材】面粉100克 、马蹄3个、 莲藕1节、 油适量 、盐3克、 葱1根 、胡椒粉少许 、玉米淀粉10克做法:
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莲藕洗净刨去皮,马蹄去皮洗净,分别切成小块,放入搅拌机内绞碎,小葱洗净切碎
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将莲藕和马蹄碎倒入大盆中,加上面粉和玉米淀粉,混合玉米淀粉口感酥脆,煎出来的饼不吸油,将葱碎放入碗里
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调入胡椒粉、少许盐、用筷子搅拌成能成团的湿面,充分拌匀
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热锅倒油,将面团搓成饼状,整齐码在煎锅内,一直中小火慢煎,煎成两面焦黄色即可
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食尚小贴士:饼尽量摊薄一点容易煎,食材中添加了马蹄,嚼起来味蕾层次感很足,非常好吃~加适量玉米淀粉增加饼的酥脆感。


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