江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

尿酸高的患者，饮食牢记“3吃4不吃”，管住嘴，难升高

众所周知 ， 近些年来痛风困扰的人群越来越多 ， 其实导致痛风的主要原因就是尿酸高 ， 而尿酸高多半和我们的日常饮食有很大的关系；
倘若生活中摄入过多嘌呤含量比较高的食物 ， 便会长期堆积在身体当中 ， 无法及时排出 ， 时间越久尿酸越高 ， 因此患者平日里一定要管住嘴 ， 少吃一些嘌呤含量高的食物 ， 才能够预防痛风；
尿酸高的患者，饮食牢记“3吃4不吃”，管住嘴，难升高文章插图
那么日常生活中究竟应该遵循着什么样的饮食规则呢？
如果你能记住这3吃4不吃 ， 尿酸便能降下来 。
一、3吃
1、空心菜
大家都清楚 ， 这是一种日常生活中比较常见的蔬菜 ， 它最主要的作用就是降低体内的酸度值；
而且空心菜属于碱性食物 ， 能够中和体内的尿液酸碱度 ， 并且帮助人体囤积的大量尿酸排出体外 ， 从而有效地预防痛风发作 。
所以建议大家平日里多吃点这种蔬菜 ， 痛风见了你也会躲着走 。
尿酸高的患者，饮食牢记“3吃4不吃”，管住嘴，难升高文章插图
2、番石榴
它是一种甜甜的碱性水果 ， 主要的作用其实也是帮助人体中和体内尿酸 ， 从而减轻尿酸的含量；
而且它还可以为人体补充足够的营养物质 ， 促进体内垃圾毒素排出 ， 长期吃便能预防痛风发作 。
尿酸高的患者，饮食牢记“3吃4不吃”，管住嘴，难升高文章插图
3、多饮水
水是生命之源 ， 而且人体百分之七十以上是由水分所构成 ， 倘若身体缺水 ， 便会出现一系列不良的反应 。
所以平日里应该多喝水 ， 不仅能够稀释血液 ， 预防心脑血管疾病发生 ， 还可以促进新陈代谢 ， 使体内毒素排出体外 。
更重要的是多喝水 ， 可以形成尿液 ， 从而把体内多余尿酸代谢掉 ， 提高肾脏功能的同时稳定尿酸 。
尿酸高的患者，饮食牢记“3吃4不吃”，管住嘴，难升高文章插图
二、4不吃
1、动物内脏
虽说动物内脏中含有多种营养元素 ， 适量吃一些能滋补身体 ， 养生保健 ， 可对于高尿酸患者而言 ， 这类食物必须要少吃；
因为其中含有的嘌呤以及胆固醇都很高 ， 若是食用过多 ， 不仅会导致身体发胖还会使尿酸急剧升高 ， 从而诱发痛风 。
尿酸高的患者，饮食牢记“3吃4不吃”，管住嘴，难升高文章插图
2、海鲜
海鲜是比较美味的食物 ， 而且营养价值也很高 ， 这也是大家喜欢吃的原因 ， 不过虽然这种食物很美味；
但其中有大量的嘌呤 ， 对于高尿酸患者而言 ， 食用太多不仅会导致体内嘌呤含量过高 ， 还会出现尿酸代谢异常的现象 ， 严重时便会诱发痛风 。
尿酸高的患者，饮食牢记“3吃4不吃”，管住嘴，难升高文章插图
3、浓汤
我们都知道骨头汤有非常强的滋补功效 ， 可殊不知 ， 浓汤中也含有比较多的嘌呤 ， 随着农汤被喝入胃里 ， 嘌呤便会被消化系统吸收 ， 紧接着就是尿酸迅速的升高 ， 这样的情况下 ， 便会给患者增加人体负担 ， 带来疾病风险 ， 所以对于痛风人群来讲 ， 尽可能不要碰浓汤 。
4、酒类
摄入大量酒精时会延缓新陈代谢 ， 阻碍尿液的排出 ， 这种情况下 ， 体内便会积累更多的尿酸 ， 痛风便越来越严重 ， 与此同时 ， 人体器官的运作也会受到影响 。
尿酸高的患者，饮食牢记“3吃4不吃”，管住嘴，难升高文章插图
总而言之 ， 在尿酸高的情况下 ， 一定要注重饮食 ， 记住什么能吃什么不能吃 ， 只有在管住嘴的情况下 ， 才可以向健康更进一步 。


推荐阅读


上一篇：肝脏疾病|哪些先兆意味着肝脏可能存在问题，什么时候需要尽快到医院检查？

下一篇：远离高血压，请记住，吃饭两不要，早晚三坚持，你的血压才会更好