冬季进补，不只是“吃”，还有“4法”，补的效果更好( 二 )
泡泡脚
俗话说 ， “热水洗脚 ， 胜吃补药” 。
洗脚是每天大家睡前都会做的一项工作 ， 不过你肯定不会想到 ， 其实每天洗脚泡脚也是一种进补法 。
而冬天寒冷 ， 手脚冰凉 ， 血液循环不通畅 ， 影响人体营养补给 ， 以及低些废物的排出 。 用热水泡脚 ， 可以让全身都暖和 ， 促进血液循环 ， 还能提高人体耐寒的能力 。
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总而言之 ， 在冬季进补 ， 别只顾着“吃” ， 每天睡前泡泡脚 ， 有机会多晒晒太阳 ， 多运动锻炼 ， 也能提高人体耐寒的能力 ， 一样很补 。 尤其是中老年人 。
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