今日靓汤（温补益肾、健脾开胃）进入冬天

进入冬天，
阳光越老越少天气阴冷
这个时候大部分人选择温补来补充阳气
但是这个时候也可以结合时令来进步
这段时间莲藕大量上市
这个时候选择莲藕进补也是不错的
今天就来介绍一款冬季温补靓汤
双莲章鱼猪骨汤温补益肾健脾开胃

莲藕、莲子

【今日靓汤（温补益肾、健脾开胃）】深秋入冬，天干物燥，气温骤降，生莲藕性凉，但煮熟的莲藕性温，可以健脾开胃补心肺，用来进补十分合适。
莲子有健脾的作用，是药膳的常见食材。

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章鱼干

莲藕加章鱼搭配煲汤，补而不燥、润而不腻、香浓可口。
章鱼干是一种高蛋白低脂肪、补钙壮骨的健康食材，有健脾消食导滞的功效，可以帮助消化。

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入冬后“肾为冬主” ，补肾是冬季养生的一大重点，但补的力度要注意适当，要切合脾胃运化功能来补养。
这道汤中的各个食材一同煮汤，对于深秋入冬这个时间，健脾益胃的同时顾护肾阳，是初冬平补的好选择。
【材料】猪扇骨500克，莲藕400克，莲子50克，章鱼1只，生姜3片，蜜枣1个。
【烹饪】所有食材一起下锅大火转小火煲1.5小时即可。