老年人容易生病，提高"免疫力"是重点，5件事做得好，身体健康( 二 )
5、调节情绪 ， 增强免疫力
情绪的作用不容忽视 。 心情轻松愉快 ， 能调节免疫系统 ， 对神经内分泌系统有积极作用；心情不好会使自然杀伤细胞数量减少 ， 淋巴细胞活性下降 ， 从而抑制免疫系统功能 ， 导致免疫力低下 。 学会调整心理 ， 掌握情绪是非常重要的 。
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此外 ， 老年人想要提高免疫能力 ， 一定要根据天气变化增减衣服 ， 适当运动 ， 避免成为病原体的攻击目标；患有糖尿病等基础疾病、长期卧床不起、体质较差的人群可考虑注射流感、肺炎等疫苗 。 至于饮食 ， 营养均衡是关键 ， 不要暴饮暴食 ， 养好脾胃 ， 为身体添动力 。
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