番茄炒花菜
主料1人份菜花200克，番茄2个，蒜10克，辅料，盐2克，鸡精3克步骤1番茄划十字开水烫去皮切块
步骤2水开后倒入菜花烫熟
步骤3锅内爆香蒜末
步骤4倒入番茄翻炒出汁水
步骤5倒入花菜翻炒均匀
步骤6倒入盐鸡精翻炒均匀后出锅
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百搭凉拌汁
新手尝试百搭凉拌汁
主料1人份白芝麻适量，姜末适量，细香葱适量，胡椒粉适量，蒜泥适量，碎辣椒适量，辅料，盐适量，生抽适量，陈醋适量展开全部辅料步骤1找一个空碗，依次放入适量的白芝麻，蒜泥，辣椒碎，姜末，葱花，胡椒粉
步骤2淋上滚烫的热油
步骤3再倒入盐，生抽，陈醋，搅拌均匀
步骤4倒在喜欢的菜品上搅拌均匀即可
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孜然五花肉
新手尝试孜然五花肉
主料1人份洋葱适量，五花肉适量，辅料，生抽适量，白糖适量，料酒适量，老抽适量，葱花适量，盐适量，孜然粉1勺，辣椒粉1勺，白芝麻适量展开全部辅料步骤1洋葱切丝，放入切好肉片的碗中
步骤2加入生抽，白糖，老抽，料酒，充分搅拌均匀，腌制10分钟
步骤3锅中放油，倒入肉片，煎至两面金黄
步骤4加清水，焖4分钟
步骤5加入孜然粉1勺，辣椒粉1勺，白芝麻一把，翻炒均匀
步骤6撒上适量盐，撒上葱花，翻炒均匀即可
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水果沙拉
新手尝试夏天，水果品种最多，喜欢吃沙拉的我，夏天会变换着用不同的水果搭配做沙拉，款款沙拉都很受家人欢迎。沙拉常吃，但沙拉酱的调制不同。这次，用酸奶做水果沙拉，在享用不一样美味的同时，这款沙拉吃起来零负担，更健康。
主料3人份西瓜200克，苹果90克，香蕉80克，酸奶120克，辅料，无无步骤1备好西瓜，苹果洗干净，香蕉去皮
步骤2苹果切成块
步骤3香蕉切成段
步骤4西瓜去皮去籽取瓤切成块
步骤5所有水果放在容器中
步骤6添加酸奶，搅拌均匀即可享用
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烹饪技巧
【 沙拉|番茄炒花菜，百搭凉拌汁，孜然五花肉，水果沙拉，的做法】水果选用依据个人偏爱喜欢冰爽的口感，可以将水果放到冰箱冷藏后再享用
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