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?冬天手脚冰凉该怎么办？

这每当到了天儿冷的时候 ， 好多女同胞都会出现一个很难忍受的症状 ， 就是手和脚都会冰凉冰凉的 ， 不仅仅是白天的时候手脚冰凉 ， 晚上也是 ， 在被窝里都很难捂热乎 。 手足不温这种症状十分常见 ， 一直以来都困扰着众多的女性 ， 虽然不算什么疾病 。 但是 ， 在日常生活中却实实在在的给大家带来不便 。
大家基本上都是用热水袋、暖宝宝来缓解一下 。 但是一直不治疗 ， 长此以往的发展下去就会出现失眠多梦、面黄、畏寒怕冷、便溏乏力、经量少且色淡等一系列较严重的症状发生 。 在出现这些症状之前 ， 咱们先得调养起来!
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一、手脚冰凉的原因(手脚冰凉的病因主要有三点):
1、阳虚:阳虚 ， 就是阳气不足 ， 气血运行不畅 ， 不足以温暖全身 ， 但是阳虚这种情况 ， 不仅仅是手足冰凉 ， 还会感觉全身都冷 。
2、寒凝:寒凝 ， 感寒太多 ， 太冷 ， 寒为阴邪 ， 收引凝滞 ， 阳气温煦不及 ， 出现手足不温 。
3、阳郁:阳郁 ， 是阳气被关在身体内 ， 出不来 ， 不能温煦四肢手足 。 这种情况在职场女性中最常见了 。 往往是因为工作压力大导致 ， 而且习惯熬夜 ， 吃的不健康(油炸、麻辣、甜腻都属于肥甘厚味) ， 常常伴有内热 ， 心烦 ， 脸上会长痘痘 ， 舌尖红 ， 本质其实是里热外寒 。
特别是阳郁这一点 ， 咱们生活中一定要时时注意 ， 就像吃油炸食品 ， 不能骗自己就吃一顿 ， 没事儿 ， 又不常吃 。 殊不知江海都是小溪汇聚而成!不以“恶”小而为之!
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二、“寒冰掌”的克星:
除了生活方式需要改变之外 ， 咱们再配合艾灸 。 推荐的穴位是阳池和涌泉 。 艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼 ， 借助燃烧产生的温和热力以及艾叶的药理作用、腧穴的功能 ， 通过经络气血的运行传导 ， 起到温经通脉、舒经活络、扶正祛邪的作用 。
【?冬天手脚冰凉该怎么办？】艾灸法性属温阳 ， 能温通经脉 ， 祛邪散寒 ， 改善虚寒体质 ， 增强身体的抵抗力 ， 增强精力 ， 改善总体健康状况 。 而且艾灸产生的热量还能降低肌肉的紧张性 ， 促进血液循环 。
1、阳池穴:阳池穴 ， 阳 ， 天部阳气也;池 ， 屯物之器也 ， 穴位名字的意思指气血在此吸热后化为阳热之气 。 阳池三焦经的穴位 ， 在手腕背横纹中 ， 在指伸肌腱的尺侧凹陷中 。 翘起手掌 ， 在腕背横纹能摸到一束(2-5指)肌腱 ， 这束肌腱靠近小指侧有一个凹陷 ， 就是阳池 。
2、涌泉穴:涌泉穴为肾经的起点 ， 肾主一身之阴阳 ， 五脏六腑之本 ， 乃水火之宅 ， 寓真阴而涵真阳 。 不仅能促进身体阴阳气血交融 ， 还具有很好的养生保健作用 。 涌泉穴在脚心 ， 在第2、3脚趾趾缝和足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
艾灸操作的时候 ， 选取自己舒适又方便操作的姿势 。 艾灸时 ， 将艾条点燃后 ， 悬于定好的穴位上 ， 距离皮肤 2~3厘米 ， 以局部皮肤发红潮热但无痛为度 。 每天治疗一次 ， 15~20 min/次 ， 隔日一次 ， 2周一个疗程 ， 2个疗程后观察效果 。 当然 ， 也可以选择器具灸 ， 依据个人习惯就好 。


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