每天在这个时间运动患乳腺癌风险更低！3个常见问题是乳腺杀手( 三 )
有研究显示 ， 更年期的妇女食用大豆或大豆制品 ， 乳腺癌的风险能减少30% 。 建议每天食用30～50g大豆 ， 相当于200g豆腐或800ml豆浆 。
2 胡萝卜素
主要包括α胡萝卜素、β胡萝卜素和γ胡萝卜素三种 ， 它们都是维生素A原 ， 在人体内能转化为维生素A 。
研究发现 ， 血液中胡萝卜素的浓度越高 ， 患上乳腺癌的风险就越小 。 来自欧洲各地的一项调查显示 ， 常吃富含胡萝卜素食物的女性 ， 与雌激素受体相关的乳腺癌发病几率降低40%~60% ， 此类乳腺癌病例占乳腺癌总病例的近1/3 。
胡萝卜素主要来源于胡萝卜、南瓜、芒果、橘子等橙黄色果蔬 。
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