睡眠影响寿命长短？提醒：睡前8个坏习惯，若你中招了，趁早改( 二 )
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8、睡前喝酒
很多人觉得睡前喝点酒有助于睡眠 ， 但是酒精只是起到一种暂时性的促眠作用 ， 并不能让人进入深度睡眠 ， 反而影响睡眠质量 ， 而且肝脏还要加班加点 ， 超负荷的来代谢酒精 ， 这样会增加肝脏负担 ， 反而造成肝脏的损伤 。 而且有些人 ， 酒后入睡 ， 呼吸会出现不畅 ， 甚至出现窒息的情况 ， 对健康非常不利 。
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虽然这些小习惯看起来稀松平常 ， 但是长期这样做就会影响到身体健康 ， 养生重要的是要养成良好的习惯 ， 所以睡前保证好的习惯才更有益于健康长寿 。
【睡眠影响寿命长短？提醒：睡前8个坏习惯，若你中招了，趁早改】#健康科普排位赛#
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