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坚持锻炼身体是一个众所周知的好习惯，但很多人都难以做到持之以恒。秦怡老师就曾说过她每天都坚持散步或快走运动，还会做自创的保健体操。除此之外，她还坚持冷水洗脸洗澡，冷水洗浴可以促进血液循环和毛孔收缩。在饮食上秦怡老师也有着自己的控制方式，油、盐的摄入量以及每日的食物摄入量都会有所控制，少油低盐低热量，多吃蔬菜水果，保持健康平衡的饮食习惯。这是这些好习惯，让98岁高龄的秦怡依然能够容光焕发，浑身散发出优雅大气的“高龄美”。
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