这些食物孩子很难消化，你却天天给ta吃( 二 )
另外 ， 一些紫色的食材 ， 如茄子、葡萄、黑莓等 ， 含有丰富的花青素 ， 对于宝宝提高抵抗力很有帮助 。
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红黄色：健脾益胃
红黄色的食材颜色鲜艳 ， 很多宝宝都很喜爱 ， 不容易产生拒绝的情绪 。 同时 ， 这类食材水果类或者根茎类偏多 ， 所以对于助消化、生津润肺、强化脾胃功能很有帮助 。 代表食材有：
芒果、凤梨、香蕉、橙子、柠檬——水果类 ， 含有丰富的维生素 ， 但是冬季温度低 ， 直接给宝宝吃恐会引起肠胃不适 ， 所以可以选择稍微加热一下 。
南瓜、红薯、玉米——粗粮类 ， 可以促进宝宝的肠道蠕动 ， 减少便秘的风险 。 胡萝卜也是属于这一类哦！
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深绿色：滋补强身
绿色食物就更加不用说了 ， 对宝宝的饮食结构非常重要 。 代表食材有：
菠菜、芹菜、西蓝花、韭菜等深绿色蔬菜——这些蔬菜含有丰富的维生素、叶绿素、花青素、叶黄素等物质 ， 不仅可以促进消化、防止便秘 ， 还能促进宝宝的食欲 。
需注意 ， 这些蔬菜烹调前需要先焯水去除草酸 ， 从而避免影响钙铁锌等物质的吸收 。
【这些食物孩子很难消化，你却天天给ta吃】作为父母 ， 我们一定要把好饮食关 ， 避免“病从口入” ，让宝宝健康成长！
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