高血糖，警惕这10项，轻松稳定血糖，避免并发症的发生( 二 )
2个字远离高血糖
1.
肌肉是天然的降糖药
从30岁左右开始 ， 如果您不刻意锻炼肌肉 ， 到75岁时 ， 一半的肌肉就会消失 。2型糖尿病与肌肉丢失有关 。 为了使胰岛素降低血糖 ， 它需要胰岛素受体的帮助 ， 并且这种助手存在于肌肉细胞上 。 如果您长时间不运动 ， 则随着肌肉的减少 ， 降血糖作用将逐渐失效 ， 血糖会升高 。 因此锻炼是保持肌肉必要的 。
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2.没有食物可以降低血糖！
老实说 ， 没有食物是降血糖的 。 胃中所有食用的食物都会被消化吸收 ， 从而导致血糖上升 ， 但是速度只是快还是慢 。
【高血糖，警惕这10项，轻松稳定血糖，避免并发症的发生】而且 ， 您食用的食物种类越多 ， 相应的葡萄糖速率就比单独食用某种食物慢 。 因此 ， 不要一餐只吃某种食物 ， 最好与干瘦的肉类和蔬菜一起食用 。
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