养好气血，这样吃，这样做( 二 )
一款茶饮：枸杞桑葚茶 。 其中枸杞子有补肝益肾的作用 ， 桑葚有补肝益肾、生津润燥、乌发明目的作用 。
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木底上放着一杯枸杞酒
一个穴位：三阴交穴 。 三阴交穴是肝、脾、肾三条经络的交会穴 ， 可按揉 ， 可艾灸 ， 坚持一段时间 ， 就会发现 ， 脾气越来越好 ， 肤色也会越来越好 。
一个动作：敲打肝经 。 可推拿、敲打 ， 或者刮痧 ， 清除体内肝火 。
补血、养血怎么吃？
补血的食物很多 ， 这里为大家推荐了几种比较温和的食物 。
红枣
滋润心肺、促生津液 ， 对于贫血、面白、气血不足有很好的调养作用 。 红枣吃多了会腹胀 ， 它的皮不容易消化 。 红枣中所含的糖分比较高 ， 容易令血糖指数升高 ， 糖尿病患者要慎用红枣 。
黑芝麻
黑芝麻富含维生素Ｅ和不饱和脂肪酸 ， 可滋润皮肤 ， 乌发养颜 。
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黑芝麻
乌鸡
女性适当食用 ， 可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。
龙眼肉
龙眼肉有补益心脾、养血安神等功效 。 若食用过量 ， 则会出现上火症状 。
胡萝卜
【养好气血，这样吃，这样做】胡萝卜能够补血养肝、健脾化滞 ， 改善肝血亏虚引起的视力下降等病症 。
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