精选几道家常菜,营养均衡又可口,美味下饭很健康,值得一试


 精选几道家常菜,营养均衡又可口,美味下饭很健康,值得一试
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香辣干锅虾材料:活虾450克、麻辣花生70克、芹菜50克、大葱一棵切片、姜片20克、蒜头3瓣拍破、干辣椒50克、花椒15克、生抽15ml、料酒15ml、糖3克、盐3克、火锅底料90克做法:1、虾冲洗干净后,用刀将背部剖开,去除虾肠,芹菜洗净切段2、锅内倒少量油,烧至七成热,放入虾炒到变色时捞出备用3、锅中留底油,烧到六成热时,调成小火,下葱,姜,蒜,干辣椒,花椒,火锅料炒到火锅料彻底融化,香气四溢4、放入虾,烹入料酒,生抽炒匀,下芹菜段翻炒,调入盐,糖炒匀后关火,撒上麻辣花生米即可出锅
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长豆角烧茄子主料:细紫茄子四条,豆角十根配料:姜末、蒜末、剁椒各一汤匙调料:糖一汤匙,生抽一汤匙,蚝油一汤匙,香油一茶匙,高汤一汤勺,盐适量1、豆角不要切,用手掰成段,稍微长一点。用盐腌渍(入味),茄子切条,也用盐腌渍十分钟,淘洗干净,挤掉水分。2、姜末蒜末,剁椒,搅拌均匀。3、少许油煸炒豆角,到喜欢的软度,有喜欢很软的,有喜欢不软的自己看着办,炒好盛出。4、锅里一汤匙糖,下茄子煸炒,不要变色啊,(我的就变色了,所以就不好看)。5、少许油下蒜末姜末剁椒,放一汤匙生抽,一汤匙蚝油,一汤勺高汤,小火焖一会,大火收汁即可。
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茉莉香薰鸡食材:茉莉花茶叶,仔鸡。生抽,老抽,酒,白糖,芝麻。1.先调制卤水:将一杯生抽(其中含1/10老抽)、一杯清水、一杯酒、少许糖拌匀。2.把原只鸡放到卤水中煮约20分钟至熟。3.锅置火上烧热,炒香茉莉花茶,锅内置一架,架上摆上熟鸡,加盖,让茶叶的香味将鸡肉熏10分钟。4.将鸡切块,装盘,卤水汁内加入炒香的芝麻装入小碗,鸡肉蘸汁食用。
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杏鲍菇炒青椒食材:杏鲍菇3根,青椒1根,木耳少许,食盐,素蠔油,生抽,水淀粉。1、青椒、杏鲍菇用水冲洗干净。2、干木耳用水涨发,杏鲍菇切片。3、青椒去籽,切块。4、锅中放水烧开,水中放少许食盐,木耳、杏鲍菇分别焯水。5、锅烧热,放少许油,随即倒入焯好的木耳和杏鲍菇,放入盐和素蠔油。倒入青椒块翻炒,水淀粉勾芡,即可


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