腰椎间盘突出初期自我恢复的方法
腰椎间盘突出原本是老年人疾病 ， 老人年纪大了经常坐着或者躺着姿势不对造成的 ， 但是现在工作压力过高 ， 很多年轻人也患上这个疾病 ， 经常做办公室 ， 或者从事体力劳动的人最容易患上 ， 工作时间久了就觉得腰肢麻木发酸 ， 疼痛 ， 摸上去有骨头突出 ， 整个腰都不协调 。
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腰间盘突出的恢复方法
1、 想要椎间盘突出疾病我们除了做好一些药物的治疗之外 ， 平时生活当中也应当做好日常的护理 ， 改变一些不良的坐姿习惯 ， 这些都是有效 ， 远离腰椎间盘突出的关键 。 平时注意劳逸结合 。
2、 患上了腰椎间盘突出疾病 ， 我们的患者一定要避免进行重体力劳动 ， 应当从事一些比较轻松的工作 ， 避免腰部受累 ， 导致腰肌劳损 ， 从而加重腰椎间盘突出疾病 ， 另外 ， 在睡觉的时候我们应当选择硬板床 ， 不要睡过软的床 。
3、 患有腰椎间盘突出 ， 身体不要经常受冷受凉 ， 注意防寒保暖 ， 防止风湿性疾病的发生 。 即使是在家里 ， 也尽量不要做有损腰部的家务 ， 尽量以休息为主 ， 平时可以做一些增强腰部肌肉的功能性锻炼 ， 可以缓解症状 。
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注意事项
【腰椎间盘突出初期自我恢复的方法】腰椎间盘突出通过积极的自我疗法 ， 渐渐是可以恢复的 ， 治疗期间要注意防止外伤 ， 特别是患处不要经常碰撞 ， 饮食上要节制 ， 不能暴饮暴食 ， 也不要吃太多含脂肪量高的食物 。
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