相声|继郭麒麟后又一个胖子成功甩肉70斤，德云社成相声界减肥训练营( 二 )
所以 ， 减肥其实没那么多五花八门的方法 ， 归根结底就是要管住嘴 ， 控制饮食热量 ， 想瘦得更明显 ， 就在摄入热量和基础代谢之间制造不小于500大卡的热量差 ， 配合运动 ， 增加蛋白质类食物的摄入 ， 有助于提高代谢能力 ， 效果就能事半功倍 。
大多数肥胖的人 ， 都是因为不健康的饮食和作息习惯 ， 只要能改变并且长期坚持健康的生活习惯 ， 减肥远没有那么困难 。
【相声|继郭麒麟后又一个胖子成功甩肉70斤，德云社成相声界减肥训练营】（图片来源于网络 ， 侵删）
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