穿衣搭配|身高168~182的男性，标准体重是多少？医生：太重或太轻都不好
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现在推崇以瘦为美 ， 不仅女性朋友们疯狂减肥 ， 很多男性朋友们也加入减肥阵营中 。 其实无论男女 ， 体重时刻保持在正常范围内就算标准体重 ， 不要追求过瘦 ， 这对我们的身体也没那么好 ， 而且过瘦就缺少脂肪保护我们的骨头 ， 而体重过胖的朋友们不仅影响日常行为 ， 还很容易得三高 ， 被一些慢性病困扰 。
我们经常在路上看到一个这样的现象：一些身高很高的男性朋友们体形都偏瘦 ， 细腿就像竹竿一样 ， 一些个子不高的男性朋友们反而偏胖 ， 个个挺着将军肚膀大腰圆 。 都说中年发福 ， 其实很多年轻朋友们也是这样 ， 那么身高168~182的男性 ， 标准体重是多少？我们一起来看一下 。
关于标准体重 ， 我们有一个权威认证的公式：BMI(身体质量指数)=体重(千克)/身高?(米) 。 一般情况下 ， 成年人只要数据在18.5-23.9之间 ， 那我们的体重就在合理范围内 。 所以您无法判断您自己的BMI数值的话可以计算一下 ， 根据标准范围进行比对 ， 如果过瘦就适当增肥 ， 如果过胖就赶快减肥 。
太胖有什么危害
太胖的话可能会导致脂肪肝、三高甚至严重的话会致死 。 我们的身体代谢不掉体内多余的脂肪所以才会堆积变胖 ， 摄入脂肪太多消化不了的话还会进入肝脏 ， 很容易得脂肪肝 。
过于肥胖的人不管是作息还是饮食习惯都会不太合理 ， 经常吃一些高脂肪高热量的食物还会紊乱我们身体的日常代谢活动 ， 体内胆固醇过多 ， 也很容易出现结石 ， 胆内有结石程度轻一点的话只会绞痛 ， 程度重的话可能会急性胆囊炎甚至会致死 。
一般来说 ， 比较胖的人也更容易得高血压 ， 因为代谢所需血容量会随着体形增加而扩大 ， 得高血压的风险就会变大 。 我们一直建议大家保持合理健康的体重 ， 不仅仅是为了追求以瘦为美 ， 更多的是为了让大家尽量远离疾病的困扰 。 胖的人身体里有很多代谢不掉的脂肪 ， 稍微动一动耗氧量就会增加 ， 这样会加重心脏的负担 ， 那么得心血管疾病的风险就会变大 。
过于肥胖十之八九跟代谢异常有关 ， 说明我们日常的代谢比摄入少太多 ， 如果无法正常代谢掉一些不好的东西 ， 比如代谢不了糖分的话我们就会得糖尿病 ， 代谢不了脂肪的话就会得高血脂等等 ， 无论如何 ， 请尽量保持正常体重 ， 不要肥胖 。
太瘦有什么危害
瘦如竹竿是对体重过瘦的人的一种调侃 ， 很多人天生吃不胖 ， 不要羡慕 ， 这类群体大多数人消化吸收不太好 ， 不能很好的吸收营养物质 ， 如果突然生重病的话可能没有很好的身体基底来承受 ， 所以我们建议过瘦的朋友们尽量补充更多的营养 ， 多加锻炼变得结实 。
很多人为了快速减肥不吃不喝 ， 体内不摄入足够的营养对身体损害很大 ， 而且会变得虚弱 ， 这种瘦也不会多有美感 ， 并且这种方式并不健康 ， 只要正常饮食就会反弹 ， 不仅前期受了罪 ， 后期还又反复 ， 这样得不偿失 。 长期这样对自身肠胃也会变差 ， 还会让体内激素紊乱 ， 出现更多意想不到的疾病 。
瘦的人没有更多的脂肪填充 ， 遇到比较激烈的撞击的时候没有更多的脂肪保护 ， 所以过瘦的人很容易骨折受伤 ， 而且因为只剩皮包骨 ， 所以也会比较显老 ， 这点我们可以从胖胖的人脸看着比较年轻来论证 。 因为面部被脂肪填充 ， 皮肤自然比皮包骨看上去年轻有活力 。
生活中 ， 如何将体重控制在合理范围?
我们可以怎么控制我们的体重呢?在饮食方面 ， 不能挑食 ， 要均衡营养 ， 荤素搭配 ， 少盐少油 ， 多吃蔬菜瓜果 。 在运动方面 ， 经常锻炼我们的免疫力会提高 ， 这样我们的身体就不会很虚弱 。
【穿衣搭配|身高168~182的男性，标准体重是多少？医生：太重或太轻都不好】我们要经常自测自己的BMI指数 ， 判断自己是什么体形 ， 在健康范围内的只要继续保持就好 ， 不需要特别苗条 ， 一定要控制好不要发胖 。
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