健身|体重110斤的NBA驻队日本女记者，身材完美，坚持健身的女孩都很美
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爱美是每个女生的天性 ， 现在的一些女生都以瘦为美 ， 她们为了减肥 ， 开始每天不断地健身 。 因为只有这样 ， 才能穿上漂亮的裙子 。 她们通过锻炼 ， 那傲人的胸围以及纤细的腰身 ， 让她们受到诸多男性的喜爱 ， 也正是因此许多女生开启了减肥健身的计划 。
说实话 ， 现在健身是最健康的减肥方法之一了 。 她是NBA驻队日本女记者 ， 宫麻耶河 。 她今年30岁 ， 现在的30岁可以算得上是阿姨了 ， 但她的气质以及身材都像是20多岁的年轻女孩一样 。 她拥有1.7米的身高体重只110斤 ， 身材曲线完美 ， 受到了不少男生的喜爱 ， 也正是因此 ， 成为了众多女生羡慕的对象之一 。
她除了是一名记者之外 ， 还是一位健身教练 ， 她的身材之所以这么好 ， 就是因为她多年在健身房里锻炼的原因 ， 果然坚持健身的女孩都很美 。 身材好的女生气质就是不一样 ， 她凭借着自己优美的身材 ， 以及过人的气质 ， 夺得了众多观众的眼球 。 她那傲人的身材 ， 吸引了众多男生的目 。 气质与身材并存怎能 ， 让人不羡慕呢？虽然她的身材现在已经很好了 ， 但她仍旧对自己严格要求 ， 每天还会坚持健身 ， 让自己的身材保持优雅曲线 。
果然坚持健身的女孩都很美 ， 减肥不是一天两天就能完成的 ， 除了对饮食上的控制 ， 还要每天坚持锻炼 ， 因为每天坚持几项有氧运动 ， 除了能减肥之外 ， 对身体健康会有很大的帮助 。 接下来给大家分享几个入门的普拉提运动 ， 小伙伴们还在等什么 ， 赶快加入减肥的行列 ， 让自己成为下一个宫麻耶河 。
复合训练
这项动作 ， 可以调动整个人全身上下的肌肉一起锻炼 。 这样高难度的动作 ， 也是最减肥的方法之一 。 其次消耗的热量也是非常大的 ， 坐在瑜伽垫上 ， 以臀部为支撑点 ， 令全身发力 。 借助拉力器带动自己的身体进行运动 ， 使上半身与大腿部分呈现v字形式 。
腿部训练
这项运动主要针对大腿粗的女生 ， 整个人平躺在瑜伽垫上 ， 双手握住拉力器的手柄 。 双腿开始慢慢地抬起 ， 这个动作要求双腿一定要绷直 ， 因为只有这样 ， 才会对腿部的肌肉进行高效率的减脂 。
腹部训练
这项训练方式可以有效减掉肚子上的大肚腩 ， 练出纤细的腰身 ， 而且腰部也可以得到一个很好的锻炼 。 这项动作主要是借助拉力器弹力的作用 ， 这样做仰卧起坐这个动作会更轻松 。 不会像往常一样 ， 做几个仰卧起坐就会累得满头大汗 。
这三个普拉提运动对于其他健身动作来说 ， 算得上是比较简单的 ， 而且这些项运动每天锻炼上一段时间 ， 它的效果非常明显 。 对于一些空闲时间少 ， 没有时间去健身房的人非常友好 ， 在家就可以锻炼 。 只需要一个瑜伽垫和拉力器 ， 这样就可以轻松完成健身运动 ， 令自己的身材更加纤细 。
【健身|体重110斤的NBA驻队日本女记者，身材完美，坚持健身的女孩都很美】结语：如果你也想拥有像他一样完美的身材 ， 就赶快动起来吧 。 坚持运动 ， 寻找最完美的自己 。
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