减肥方法|能不能跟明星学点好的减肥方法？
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放假一天就多长一天肉 ， 随着春节假期的结束 ， 想必各位小伙伴都胖了不少吧？是不是在苦恼怎么减肥呢？别着急 ， 想减肥的心可以理解 ， 但是绝对不能盲目减肥 ， 健康最重要 。
前两天 ， 童年男神焦恩俊在社交平台跟大家透露了自己的体重在两个月之内从168斤降到153斤 ， 整整瘦了15斤 。
也许并不算非常厉害的成果 ， 但却是健康减肥 。 焦恩俊自己还在微博留言跟大家说：“以前为了工作 ， 一周内瘦12斤 ， 那是无奈的 ， 不健康的 ， 现在要健康地慢慢瘦下来 。 ”
连童年男神都提倡健康减肥了 ， 你还节食减肥呢？
现在越来越多的人为了美会一味地追求瘦 ， 进而盲目地节食 ， 甚至导致健康出问题 。 瘦并不等于美 ， 不要盲目地追求节食瘦身 ， 减肥食谱也不要跟着乱吃 ， 健康才是最重要的 。
爱美之心人皆有之 ， 很多时候我们看到舞台上光鲜亮丽的明星们 ， 自己也会产生向往的心 ， 想着“如果我也可以这么瘦这么漂亮就好了” 。 然后很多人就会为了减肥拼了命一样去节食 ， 最后不但没有瘦下来 ， 还把身体吃出了问题 。
说到减肥 ， 很多人肯定第一反应就是跟着明星吃他们的“减肥食谱” ， 但是说实话 ， 明星的减肥食谱还是不要乱吃 。
劝诫大家不要乱吃食谱不是没有原因的 ， 之前泫雅在ins直播的时候就说过减肥食谱这个问题：“说实话不要吃食谱 ， 食谱对身体不好 ， 每天吃这个（减肥食谱）是不可能的 ， 营养不足免疫力也会下降 ， 我们当然要健康 ， 所以长时间吃减肥食谱是不推荐的 。 ”
【减肥方法|能不能跟明星学点好的减肥方法？】
明星的减肥方法不一定适用于我们 ， 很多时候他们为了在屏幕上展现自己最好的一面 ， 可能会用一些“亚健康”的方法或者食谱进行减肥 。 我们与明星的工作性质不一样 ， 所以不建议大家用一些“明星食谱”去减肥 。
除了节食减肥当然还有很多种健康又安全的减肥方法 ， 跟芭姐看看这些明星推荐的健康减肥法吧！
宁静 ， 呼吸瘦腰法
随着去年《乘风破浪的姐姐》的完美收官 ， 大家应该都被静静子给迷到不行 ， 自信又有魅力的大姐大真是好绝 ， 不说别的 ， 静静子的身材也是真的好 ， 但姐姐的好身材可不是节食减肥出来的 。
B站常驻用户宁静之前就在小破站上面po了一个“呼吸瘦腰法” ， 据静静子说 ， 只要靠深呼吸就能在半个月内或者半个月的时候让腰腹缩小1cm-2cm ， 没错 ， 这就是我等懒人梦寐以求的“躺着也能瘦”的减肥方法 。
而且静静子还亲自示范 ， 她表示锻炼的方法也并不复杂 ， 没有那么多花样 ， 非常简单 。 每天在早上起床后空腹时最有效果 ， 深呼吸之后憋气3秒-5秒 ， 同时要注意挤压腹腔 ， 连续做10个效果最佳 。
这种减肥方法看起来虽然简单 ， 但重要的还是贵在坚持 ， 三天打鱼两天晒网肯定是不行的啦 ， 偷懒不锻炼也是会打回原形的 。 所以说想要静静子这种完美的效果 ， 还是要坚持才可以 。
张天爱 ， 瑜伽减肥法
张天爱之前上《哎呀好身材》综艺的时候 ， 芭姐真的是惊呆了 ， 明明身高165cm体重46.9kg已经是很多人非常羡慕的标准身材了 ， 但张天爱还是各种自律 ， 在健身减肥的道路上一去不回头 。
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