运动|35岁唐嫣，从108斤瘦到86斤，坦言：减肥其实很简单
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唐嫣与罗晋一直是圈内知名的模范夫妻、神仙眷侣 。 两人因戏结缘 ， 一起合作了多部电视剧 ， 在越来越多的相处中 ， 感情逐渐加深最终走到一起 。 唐嫣与罗晋的从恋爱到结婚都十分低调 ， 虽是在众多网友见证下一路走到婚姻殿堂 ， 但是两个人基本上都没有传出什么乱七八糟的绯闻 ， 一直甜蜜如初 。
之前唐嫣现身某活动 ， 穿着一身黑色薄纱裙尽显优雅迷人的气质 ， 她梳着高高的丸子头发型很是清爽 ， 中分刘海发型起到修饰脸型的作用 ， 搭配一对钻石流苏耳坠走动间摇曳生姿尽显灵动气息 。
一袭黑色礼服裙包裹出曼妙多姿多姿的好身材 ， 搭配黑色细高跟鞋气质出众 ， 纤细的吊带营造出一扯就断的危险感自然流露出一丝性感诱惑力 ， 雪白的肌肤在黑色裙子的衬托之下更显光滑细腻 。
身高170的唐嫣体重只有43公斤 ， 这看起来是多么的惊人 。 但其实你知道吗？唐嫣身材发福过 ， 曾经一度胖到108斤 ， 在经历过一段时间的努力减肥之后 ， 才瘦下来的 。 现在的体重是86斤 ， 其实减肥无非就是管住嘴 ， 迈开腿 ， 想知道唐嫣是怎么快速瘦下来的吗？让小编来给你扒一扒！
唐嫣用的减肥方法就是所谓的一加一（饮食加运动） ， 唐嫣认为减肥不能一度的节食 ， 对身体不好 ， 还容易反弹 。 在加上合理的运动 ， 这样的方法更科学也更健康 。
健身一个演员来说 ， 是自己保持体态和健康的自我修养 ， 但是唐嫣坦言自己喜欢健身 ， 日常生活中跑步 ， 瑜伽同样是让她感到快乐有效的运动方式 。 想要拥有唐嫣一样的额好身材 ， 从现在开始就好好健身吧！
瑜伽动作
照片中糖糖柔软的身体可以在背后双手合十并且举到头颈 ， 一般人可做不到这点 ， 这还多亏她长期做瑜伽的关系 。
女神为她的身材努力工作 。 我们有什么理由下？今天 ， 让我们来谈谈普拉提 。 普拉提是一种有氧运动 。
其实瑜伽的动作有难有易 ， 不管是对于初学者还是有过锻炼经验的人来说都很好去尝试 。 今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法 ， 只需要一根拉力绳就能完成 。
一天练习20分钟左右的普拉提动作 ， 不管男女老少 ， 在家都可以训练 ， 只用一张垫子、一根绳子 ， 就完成了人生的蜕变 。
如果你也对自己的身材不满意 ， 不妨从现在开始练以下3个入门级的动作 ， 或许利用空闲时间 ， 就可以打造完美身材：
动作一：提拉仰卧
动作要领：利用拉力器的力量抬双腿 ， 使双腿慢慢伸直 ， 从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果 ， 使整个肌肉绷紧 ， 每组20次 ， 每天坚持做三组 ， 坚持不断做这组动作 ， 不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉 ， 还能帮你提臀瘦腰 ， 但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了 ， 腿部线条也更优越了 。
动作二：提拉腿部
动作要领：上身躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器上 ， 两手拉动前端 ， 双腿拉至与地面成45度角 。 这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉 ， 每组20次 ， 每天坚持做三组 ， 坚持不断做这组动作 ， 你就会发现 ， 不仅大腿上的赘肉变少了 ， 双腿的线条也更修长笔直了 ， 也可以拥有别人羡慕的修长美腿 。
动作三：提拉双臂
动作要领：保持人站立在瑜伽垫上 ， 脚踩拉力器 ， 双臂不断提拉 ， 动作要缓慢 ， 能够明显感受出来肌肉的收缩为佳 。 每组20次 ， 每天坚持做4组 ， 坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉 ， 整个手臂线条也得到优化 ， 还能练出好看的蝴蝶背 ， 上半身更好看 。
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