郭麒麟|女性衰老“加速器”，过度减肥排第3，第1名很多姐妹“难以启齿”
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人人都渴望年轻 ， 都想延缓衰老 ， 女性朋友更是追求青春永驻 ， 在衰老的过程中不仅花费了一定金钱和精力 ， 通过化妆和美容想要达到延缓衰老 ， 而这些只能管一时 ， 不能从根本上解决问题 ， 如果想要有效地延缓衰老 ， 需要了解女性衰老的加速器 ， 并且付诸于行动积极改正 ， 才会见效 。
女性衰老“加速器” ， 过度减肥排第3 ， 第1名很多姐妹“难以启齿”
“加速器”第5名、经常熬夜
熬夜现在已经成为现代人的通病 ， 但是对身体的危害极大 ， 不仅会造成黑眼圈的出现 ， 还会影响皮肤细胞的调节功能 ， 降低表皮细胞活力 ， 想要皮肤好的人 ， 不要忘记每天睡足8个小时的美容觉 。
“加速器”第4名、没有做好防晒
紫外线是造成肌肤老化的罪魁祸首 ， 很多女性在夏季知道做防晒 ， 其实冬季也需要做好防晒 。 尤其是脸部肌肤经常裸露在外面 ， 经常接受太阳照射 ， 会加速细胞胶原蛋白流失和弹性纤维老化 ， 使皮肤松弛起皱 ， 未老先衰 。
“加速器”第3名、过度减肥
女人为了变瘦 ， 真是想尽了办法 ， 首当其冲的做法是节食 ， 其实通过节食来减肥是非常不科学的 ， 有的人更是为此得了厌食症 ， 严重损伤了身体 ， 想要健康减肥 ， 一定要遵循科学的方法 ， 循序渐进 ， 不要一味追求瘦 ， 身体才是革命的本钱 。
“加速器”第2名、好懒不运动
很多女性都存在好懒 ， 不爱动弹的毛病 ， 尤其是冬季 ， 天气寒冷 ， 更是懒得出门 ， 加上电子产品的影响 ， 爱刷一些小视频 ， 不知不觉一天又过去了 ， 这不仅加速身体肥胖 ， 还严重影响身体健康 ， 每天起码保持半小时的运动 ， 有助于延缓衰老 。
“加速器”第1名、乱服保健品
保健品的广告满天飞 ， 很多存在夸大其词的现象 ， 而女性朋友为了保养皮肤和身体 ， 不惜下班购买各种保养品 ， 不管是不是正规药店的 ， 只要别人说好 ， 就去尝试 ， 乱服保健品 ， 不仅增加肠胃负担 ， 还对身体健康有害 ， 加剧女性衰老 。
女性朋友要想比同龄人老得慢 ， 还是需要多运动 ， 对于运动 ， 不少人说没时间、或者去健身房费用太高 ， 总之是找各种理由 。 下面小编向各位朋友们介绍一款可以在家里进行的运动 ， 那就是普拉提运动 。 普拉提最近几年来 ， 非常受明星和健身达人的喜爱 ， 明星孙俪更是练习普拉提数十载 ， 它不仅使全身的肌肉紧实而有弹性 ， 从而达到减脂增肌 ， 还可以有效改善身体的血液循环 ， 让身体内的毒素和垃圾得到更好的释放 ， 从而达到延缓衰老的效果 。
接下来为大家简单的介绍三个入门级动作 ， 跟随小编一起练起来
动作一：仰卧拉伸
动作技巧：这一个动作类似于“仰卧起坐” ， 因为它借助于拉力器的作用所以会更加简单轻松 。 双脚勾住脚踏 ， 手握紧拉力器手柄部位 。 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 ， 或许清晰可见的马甲线已不再遥远！
动作二：瘦腿提拉
人体平躺在瑜伽垫上 ， 然后用脚勾住拉力器脚踏 ， 借助拉力器抬高大腿 ， 做这个动作的时候大腿要保持直立 ， 不能弯曲 ， 加大对瑜伽垫形成90度角 ， 可以轻松帮你选跳大象腿 ， 美化腿型 ， 每天坚持做4组 ， 每组20个 。
动作三：全身运动
【郭麒麟|女性衰老“加速器”，过度减肥排第3，第1名很多姐妹“难以启齿”】
动作要领：这个动作做起来很简单的 ， 它要配合全身的运动 ， 首先我们双手要握住扶手 ， 脚用力蹬 ， 做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦 。 这个动作锻炼了腰腹 ， 每天三组 ， 一组十分钟 。 长期下去可以达到瘦全身的效果 。
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