郭麒麟|190斤郭麒麟瘦成蔡徐坤，自曝一年减掉70斤重，坦言减肥并不难
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导语：德云社是知名的相声组织 ， 而郭麒麟作为德云社的“少主” ， 本来人们以为他会接父亲的班 ， 但没想到他却进入了娱乐圈 。 2019年 ， 电视剧《庆余年》火爆播出 ， 郭麒麟开始受到大家的关注 ， 前段时间郭麒麟参演的《赘婿》又火了 ， 他也跟着收获了一波热度 。
190斤郭麒麟瘦成蔡徐坤 ， 自曝一年减掉70斤重 ， 坦言减肥并不难通过这两部电视剧 ， 我们不难发现 ， 郭麒麟很有表演天赋 ， 他并没有拼爹 ， 而是靠着自己的实力 ， 逐渐在圈子中站稳脚跟 ， 收获了人们的喜爱 。 不过 ， 以前的时候 ， 郭麒麟可没有这么帅 ， 反倒是一个小胖墩 ， 因为郭麒麟的父亲郭德纲体型就比较臃肿 ， 所以受遗传因素的影响 ， 郭麒麟也曾胖过 。
那时的郭麒麟年龄还比较小 ， 看起来也就二十岁 ， 但是脸上的肉已经遮不住了 ， 当父子俩合影时 ， 两张大饼脸瞬间映入眼帘 。 并且 ， 那时郭麒麟的双下巴也特别明显 ， 再加上个子比郭德纲高一些 ， 加剧了体重的增长 ， 所以他曾一度胖到190斤 。
后来 ， 郭麒麟觉得自己不能再这样胖下去了 ， 于是毅然决然地踏上了减肥的路程 。 减肥的原理是 ， 摄入的热量小于消耗的热量 ， 所以在减肥期间 ， 郭麒麟严格控制自己的饮食 ， 一日三餐定时定量 ， 严格把关热量的摄入 ， 并多加运动 。 终于 ， 经过一年的时间 ， 郭麒麟成功减掉了70斤 ， 瘦成了蔡徐坤一样的身材 。
有网友制作了对比图 ， 我们不难发现 ， 当郭麒麟瘦下来之后 ， 眉宇之间还真就跟蔡徐坤有些相似呢 。 他们两个都有高挺的鼻梁和白皙的皮肤 ， 身材也都特别苗条 ， 举手投足之间所散发出的阳光气息 ， 更是吸引了不少女生 。
瘦下来之后 ， 郭麒麟坦言减肥并不难 ， 只要掌握好方法并坚持下去 ， 体重就会逐渐下降 ， 在控制饮食的前提下 ， 尝试着多运动 ， 增加热量的消耗和身体基础代谢 ， 很容易就能瘦下来 。 那么 ， 接下来小编就分享给大家几个有用的减肥方法 。
1、粗粮代替主食
郭麒麟表示 ， 在减肥期间 ， 自己经常吃粗粮 ， 基本用粗粮代替了主食 。 像糙米、燕麦、玉米等粗粮 ， 含有较多的膳食纤维 ， 可以增强保护感 ， 帮我们减少热量的摄入 ， 并且粗粮的热量相对偏低 ， 所以建议用粗粮代替主食 。
2、适量补充蛋白质
蛋白质是减肥者很好的食物来源 ， 因为高蛋白食物的热量普遍不算太高 ， 并且蛋白质相对难分解 ， 当人体消化高蛋白食物时 ， 会消耗更多热量 ， 所以容易变瘦 。 建议常吃鸡蛋清、三文鱼、鸡胸肉、牛羊肉、猪瘦肉等食物 ， 用来补充蛋白质 。
3、少吃高油高盐食物
在减肥期间 ， 饮食清淡是非常重要的 ， 虽然郭麒麟是个小吃货 ， 但在减肥期间他改掉了不良饮食习惯 ， 拒绝了高油高盐食物 。 因为高油食物有很多脂肪 ， 热量较高 ， 如果这些热量不被消耗掉 ， 那么就会以脂肪的形式储存在体内；而高盐食物含有大量钠离子 ， 进入身体后有着很强的储水功能 ， 会让你看起来虚胖、浮肿 ， 所以应少吃高油、高盐食物 。
【郭麒麟|190斤郭麒麟瘦成蔡徐坤，自曝一年减掉70斤重，坦言减肥并不难】4、坚持运动
多运动有助于身体健康 ， 能提高抵抗力 ， 加快身体的代谢速度 ， 还能燃脂瘦身 ， 所以郭麒麟在减肥期间坚持运动 ， 终于瘦了下来 。 常见的减肥运动有慢跑、游泳、骑行普拉提 ， 还有撸铁等等 ， 大家可以选择一向适合自己的运动 ， 坚持下去 。
结语：郭麒麟的故事告诉我们 ， 就算你是一位190斤的胖子 ， 也能瘦到120斤的好身材 ， 只要掌握好方法并坚持下去 ， 一段时间后 ， 身材或许就会发生微妙的变化 ， 给你想要的答案 。
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