倪萍|61岁倪萍瘦成一道光，因网友谩骂，下决心减肥，如今气场全开 ，减肥方法或许适合很多人
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【倪萍|61岁倪萍瘦成一道光，因网友谩骂，下决心减肥，如今气场全开 ，减肥方法或许适合很多人】
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近日 ， 许久不见的61岁的倪萍老师现身机场 ， 瘦下来的她身穿卡其色风衣高级高十足 ， 腰间系着蝴蝶结 ， 配上马丁靴以及墨镜 ， 宛如年轻了20岁 ， 挥手致意气场开挂 ， 终于高调美回来 。
熟悉倪萍老师的人都知道 ， 年轻时候美若天仙 ， 是一代人心中的女神 ， 主持风格大气自然 ， 演技好颜值也惊艳 。 曾经多年主持央视春晚的她是当之无愧的主持界一姐 。 而且她还是一个优秀的演技派演员 ， 简直堪称完美 。
然而 ， 人生道路并不因为长相美丑、一时的成功或失意而有所偏爱 。 倪萍的情感经历和各方面际遇其实充满坎坷 。 初恋郭达以失恋告终；第一次婚姻无疾而终；无名无份跟陈凯歌同居六年 ， 直至陈红挺着大肚子上门 ， 与扬言不婚的陈凯歌登记 。
跟第三任丈夫王文澜的儿子患有先天性白内障 ， 数年后这段婚姻再次走到尽头 。 2004年倪萍辞去了连续主持13年的春晚和央视的工作 。 一心一意地带着儿子求医 ， 一走就走了十年的时间 。
在这10几年的时间里 ， 倪萍饱受物质与精神的摧残所以身体也大不如以前 ， 身材慢慢也发福了 ， 最终逐渐成为网友讽刺的那个肥胖的倪萍 。 五十多岁高龄 ， 倪萍出现在观众视野里 ， 是写满沧桑与迟暮的形象 ， 还曾遭遇过很多网友的恶毒语言的攻击 。
身为老艺术家 ， 被那样的语言攻击确实令人心疼 。 但倪萍反倒把这种话变为自身减肥的驱动力 ， 也为了自身健康 ， 坚持不懈要减肥瘦身 ， 在她的不懈努力下 ， 终于甩掉了几十斤肥肉 ， 恢复了往日瘦高的模样 ， 精神状态也好了许多 。
此前在健康综艺《攒个局》节目上 ， 倪萍就分享了她当初的减肥历程 ， 按照她的说法 ， 她的减肥方法有以下两点
第一、坚持吃粗粮
用粗粮代替精米白面 ， 就等于避开了碳水炸弹；等于减少了糖分的摄入 ， 而且吃饭后血糖上升的速度也会变缓 ， 饱腹感更持久；粗粮中含有大量的B族维生素 ， 可以帮助脂肪的分解；随着血糖趋于稳定 ， 体内的胰岛素分泌也会逐渐变得平稳 ， 从而远离糖尿病和肥胖等 。
第二、坚持运动
运动是减肥的关键做法 ， 因为想要减肥成功就要“管住嘴 ， 迈开腿” ， 运动可以加快对身体对脂肪的代谢 ， 减肥需要运动 ， 但是运动贵在坚持 ， 减肥成功有一项能够坚持下来的运动很重要 ， 今天小编就给大家推荐一款容易坚持减肥效果有好的运动 ， 那就是普拉提运动 。
这项运动燃脂塑形能力非常强 ， 也有抗衰老的效果 ， 增加人体的含氧量 ， 增强人体提抗力 ， 而且普拉提可以促进情感健康 ， 平稳的功效可以舒缓紧张精神 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 。
一天练习20分钟左右的普拉提动作 ， 不管男女老少 ， 在家都可以训练 ， 只用一张瑜伽垫、一根绳子 ， 就完成了人生的蜕变 。 今天教给大家3个普拉提的入门级动作 ， 简单易学 ， 瘦身效果好 ， 赶紧学习起来吧！
1、站姿拉伸
首先 ， 身体直立站在瑜伽垫上 ， 踩住拉力器脚踏 ， 握住手柄 ， 手用力向上提 。 这个动作可以帮助锻炼者减掉手臂上的赘肉 ， 是肌肉变得紧实 ， 同时也能改善腿部线条 。 每次做4组 ， 每组做30个 。
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