苹果|苹果做早餐，比肉包子还香！酸酸甜甜最开胃，营养又解馋！
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苹果做早餐 ， 比肉包子还好吃 ， 酸甜开胃 ， 营养又解馋！
春暖花开 ， 新的一年又开始了 。
这几天气温上升 ， 女同事们纷纷嚷着要减肥啦！刚刚过去的春节 ， 估计又产生了不少的胖子吧？
女人天生就喜欢吃零食 ， 一边抱怨着又长肉啦！一边又忍不住地往嘴巴里塞！“吃完这些就开始减肥”！这绝对是女人们说得最多的一句谎言！
“吃不胖”是每个女人的愿望 。 美美今天就让大家梦想成真喽 。 给大家带来一款用苹果做的美食 ， 比肉包子还香！酸酸甜甜最开胃 ， 营养又解馋！
提起减肥 ， 那一定少不了苹果 。 苹果不仅好吃 ， 营养价值也很高 ， 它更是我们补充维生素C的最佳来源之一 ， 也是缓解便秘 ， 助你瘦出小蛮腰的秘密武器呢 。
吃苹果为什么可以助你减肥 ， 保持身材？
苹果富含多种维生素、苹果酸、胡萝卜素、钙等营养物质 ， 多吃苹果有助于代谢掉身体内多余的盐分 ， 苹果酸可以代谢热量 ， 防止肥胖 。
苹果中还含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 排出黑宿便 ， 从而达到减肥瘦身的目的 。 苹果是一种低热量的食物 ， 可以增加饱腹感 ， 因此苹果是减肥人士的首选食材 。
糯米粉的热量虽然比大米高 ， 但是糯米粉制作食物的时候 ， 要加入大量的水 ， 做成食物后二者相比较并没有差太多 ， 但是糯米黏性比较大 ， 在胃中停留的时间长 ， 饱腹感的时间也更长 。 在减肥期间 ， 可以考虑吃一些糯米食品 ， 热量适中还可以更耐饥饿 ， 饱腹感特别强 ， 早餐吃这么凉快苹果饼 ， 一上午都不会感到饿肚子 。
这个糯米苹果饼 ， 没有放任何调味的糖或者盐 ， 苹果自然的香甜 ， 搭配糯米粉吃起来特别清爽开胃 ， 如果您不喜欢酸酸甜甜的口感 ， 也可以加入20克糖让他变得更甜 。
【苹果饼】
主料 苹果240克 糯米粉100克 糖20克
辅料 水70克
做法;
苹果两个准备好 。
苹果削皮、去核 ， 切成小丁 。
将苹果放入盆中 ， 加入糯米粉和糖（如果减肥的话 ， 糖可以省略 ， 苹果本身的甜味就已经很好吃了 。 ）
加入辅料里的水 ， （根据自己的喜好加糖）用筷子拌匀 。
如果想要颜色更漂亮、营养更丰富的话 ， 也可以用鸡蛋代替水 。
平底锅里放入少许油 ， 舀一勺苹果糊糊倒入锅中 ， 用筷子稍微整理下 。 小火煎至两面金黄即可 ， 面糊熟透了即可 ， 苹果很容易熟的 。
小贴士：
苹果丁稍微切小块点 ， 每一颗都裹上糯米粉 ， 外焦里糯 ， 口感会更好 。
【苹果|苹果做早餐，比肉包子还香！酸酸甜甜最开胃，营养又解馋！】煎好的苹果饼直接吃就很美味啦！小朋友喜欢粘番茄酱 ， 酸酸甜甜外酥里糯 ， 非常好吃 。
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