杨紫|杨紫不节食甩掉14斤“肉肉”，只因睡前坚持这个小习惯，网友：亲测有效！
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作为一个合格的演员来说 ， 除了自身的颜值和演技在获得观众认可之外 ， 身材也是考量他们的一个标准 ， 而对于他们自身来说 ， 也有一套属于自己的减肥方法 ， 比如蒋欣的“过午不食”还有颖儿的“老干妈减肥法” 。
可以说明星们在减肥这件事上 ， 真的是一点都不含糊 ， 而今天小编也特意为大家带来一位励志的减肥达人 ， 那就是最近大火的杨紫 ， 作为我们童年记忆里的学霸 ， 一直是我们心中的小女神 ， 胖嘟嘟的脸颊和两个小酒窝 ， 给人一种很高的辨识度 。
但是随着时间的延长 ， 杨紫的五官发生了很大的变化 ， 就连身材也和以前大不一样 ， 就拿最近大热的“亲爱的热爱的”电视剧来说吧 ， 剧中的杨紫穿着虽然比较“傻白甜”但是却没有抵挡住他的好身材 ， 看得出来杨紫为了这部剧 ， 背后也是付出了不少努力 。
但是话说回来 ， 其实杨紫为角色减肥这已经不是第一次了 ， 相信大家应该还记得前段时间大火的“香蜜”吧 ， 剧中的杨紫 ， 为了锦觅一角 ， 硬是减掉了14斤 ， 而对于这样的数字撞击来说 ， 减肥效果还是很显著的 ， 而当我么在看到杨紫的时候 ， 已经宛如一个小仙女 。
那问题来了 ， 明星们难道就是胖着玩玩的？今天还是个胖子 ， 明天立马就变成了一个瘦子 ， 难道他们在减肥方面真的有什么诀窍？其实杨紫在之前就给我们讲述过他的减肥方法 ， 其实相对于其他人来说 ， 杨紫的减肥方法还是比较简单的 ， 不用节食哦！
其实她前期减肥和大家一样 ，也是采用节食的办法 ， 但是效果很不明显 ， 并且容易出现四肢无力 ， 犯困的症状 ， 于是她就效仿了娱乐圈都在打卡的一项运动——普拉提运动 ， 每天在睡觉前练习10-20分钟 ， 没想到减肥效果这么明显 ， 而对此网友么也是说道：之前尝试过 ， 真的有效！
而杨紫的话 ， 就是靠着这种减肥方法 ， 成功的甩掉了14斤 ， 可能正是因为这份坚持 ， 才成就了这样的杨紫吧 ， 从小出道的她 ， 凭借着自己的努力一路跻身到名列 ， 虽然中途失败过 ， 被别人抢过角色 ， 但是这一切都过去了 ， 而如今的杨紫也成为了大家眼中的“旺夫体质” ， 所以你们喜欢这样的小猴子吗？你们希望自己也能瘦身成功吗？不妨练习一下杨紫的普拉提运动吧：
普拉提运动了 ， 它不仅可以达到塑身塑形的效果 ， 减肥功效显著 ， 相当于普通运动的3倍 ， 而且难度低 ， 无论年轻人还是中年人都能够轻松完成 ， 可以提高人体的身体代谢延缓衰老 。 坚持一段时间的普拉提 ， 不仅有效瘦身 ， 还会让腰椎颈椎等有明显的改善 。
下面是小编整理的几组新手入门动作 ， 如果你也想延缓衰老 ， 那就赶紧学习起来吧！
使用器械：拉力器
1、仰卧提拉
【杨紫|杨紫不节食甩掉14斤“肉肉”，只因睡前坚持这个小习惯，网友：亲测有效！】
首先平躺 ， 借助拉力器做基础运动仰卧起坐 ， 轻松不费力的就可以瘦肚子 ， 甩掉多余的赘肉 ， 让你拥有迷人马甲线 ， 每天4组 ， 每组20个 。
2、腰腹运动
首先平躺 ， 借助拉力器不断抬腿放下 ， 可以瘦肚子 ， 也可以瘦腿 ， 坚持做一段时间 ， 你会发现多余的赘肉越来越少 ， 线条开始凸显 。
3、瘦腿拉伸
踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作 ， 可以高效燃烧腿部脂肪 ， 每天3组 ， 一组20个 ， 坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条 。
只需要坚持不到一个月 ， 就会收到惊艳的效果 ， 长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图） 。
如上图几组动图可以看出普拉提运动很简单 ， 只需要一个拉力器和一张瑜伽垫即可 。 下面给大家介绍一款高品质超实惠的拉力器 。 它采用了多个高弹力橡胶管 ， 手柄包裹泡棉以及加入螺纹设计 ， 防滑吸汗 ， 锻炼安全性高 ， 而且还有高密度的NBR材料 ， 是值得信赖的品牌 。
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