赵丽颖|33岁赵丽颖产后暴瘦到88斤，穿背带裙秀腰身，“马蜂腰”完胜吉娜( 二 )
二：腿部拉伸
这个动作很好的训练了腿部的肌肉 ， 减少大腿处的脂肪 ， 纤细了腿部的线条 ， 坚持下去 ， 你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿 ， 做这个动作躺在瑜伽垫上 ， 双手将拉力器提至胸前 ， 双腿有节奏地蹬直弯曲 ， 双腿始终与地面呈四十五度角 ， 每天做四组每组20个 。
三：全身拉伸
动作要领：身体仰卧在瑜伽垫上 ， 双臂伸直 ， 两手握住手柄 ， 屈膝 ， 双脚蹬住拉力器的底座 。 双手置于大腿上 ， 掌心向上 ， 绳束从两腿间经过 ， 但不接触身躯 ， 双腿与瑜伽垫乘45度角 ， 控制你的上臂位于身体两侧不动 ， 肩部紧贴地面 ， 屈肘 ， 以二头肌之力将横杠上拉至肩部上方 。 这个动作借助腰部的力量去呈现 ， 对于肚子上的赘肉有明显的瘦身效果 。 这款拉力器有很多种的运动方式 ， 大家可以随着自己的情况增加难度 ， 跟着以下视频抓紧炼起来吧！
在做这些动作的时候 ， 我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用 ， 今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器 ， 这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的 ， 随时随地都可以做运动 ， 想瘦哪里瘦哪里！这款拉力器采用的是4管橡胶管 ， 回弹力十足 。 只需要39.91元就可以包邮到家 。 赶紧点击下方链接抢购吧！
结语：想恢复原来少女身材的宝妈不要再埋怨身材变胖走样了 ， 运动才能帮你解决大问题 ， 抓紧拿起拉力器运动起来吧！
推荐阅读
- |时隔8年，高圆圆产后新剧开播！42岁皱纹明显，演中年女性不装嫩
- 上班族|产后女人上班该注意什么 这些保健技巧有助身体恢复
- 手机游戏|33岁的袖珍人吴康：颜值停在了一岁，他怎么养活自己？
- 求职|啃老十年，33岁不找工作，“逆子”范成金控诉父母：“你们害我”
- 爱很美味|赵丽颖黑衣职业装造型职场简约干练
- 工地|我，大专桥梁专业，年薪15万，33岁单身，工作太忙太苦没时间恋爱
- 赵丽颖|赵丽颖新剧风格大变！穿西装比女总裁还有气场，简约风照样显高级
- bang|?产后重回职场有多难，别叹气，做好这6步是回到职场的关键
- 赵丽颖|赵丽颖语录经典语录
- 女心理师|《女心理师》产后漏尿 女性职场艰难 为什么没人问男性这个问题？