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运动|男性152-188cm标准体重对照表公布, 不妨对照一下, 也许你并不胖( 二 )



接下来小编就分享三个普拉提基础动作 ， 赶紧收藏学习起来吧 。
第一、复合拉伸运动

有许多男性喜欢性感的腹肌 。 那么这项运动就可以满足你的欲望 ， 对一些啤酒肚的男性应该好好练习一下这项运动 。 坚持锻炼 ， 你会发现在不久的将来 ， 你已经拥有了让人羡慕的8块腹肌 。
第二、坐姿拉伸运动

这项运动可以随时随地进行 ， 就是你在餐桌前也可以进行这项运动 。 它能够紧实胳膊上的肌肉 ， 纤细胳膊线条 ， 让你拥有性感的细胳膊 。 对于那些久坐不起的男性而言 ， 更是一种福音 ， 因为它可以坐着以及锻炼身体两不误 ， 是不是感觉健身也没有那么难 。
第三、仰卧举腿运动

这项运动看似简单 ， 但是大家必须注意到做这项运动时 ， 双腿一定要伸直与上身呈90°角 。 姿势做正确了 ， 事半功倍 。 大家一定要记得动作的要领 ， 坚持一段时间 ， 你会发现你的身材拥有了完美比例 ， 而且身体抵抗力也增强了 。

而做这几项动作所需要的健身器材也非常的简单 ， 只需要一根拉力器就可以 。 今天小编为大家带来了一款品质更优的拉力器 ， 采用了4管橡胶管 ， 超厚的泡棉材质 ， 做起运动来更加舒服 ， 高密度的NBR材质 ， 安全系数更高 。

现厂家直销处理 ， 仅需要一杯奶茶的价格就可以将他带回家 ， 你还在犹豫什么？39.91元就可以了 ， 拥有一个小型的健身房 ， 你值得拥有 。




结语：各位男性朋友们一定不要继续粗枝大叶了 ， 要把自己的身体健康放在第一位 ， 保证健康的同时延缓衰老 。 建议大家养成以上4个习惯 ， 尤其是普拉提运动 ， 坚持下去会有惊喜的效果 。


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